1、蓮子搭配紅豆 ， 紅棗 ， 做法簡單 ， 睡眠不足者要多喝 。
2、紅豆 ， 紅棗 ， 蓮子 ， 在市場上隨處可見 ， 易買到 ， 首先紅棗是大補的食材 ， 本身就是適合女生吃 ， 可以滋陰潤燥 ， 還有一定美顏的功效 ， 燉湯喝滋補效果更佳 。
【蓮子和什么搭配好 蓮子和什么搭配好吃】3、蓮子具有補脾養血 ， 養心安神之功效 ， 常用于心悸失眠 ， 入心經 ， 性微寒 ， 能清心除煩 ， 寧心安神 ， 紅棗 ， 紅豆更是有妙用 ， 李時珍都稱它為“心之谷” ， 可以清心養神、益氣健脾、利尿消腫 ， 四者搭配 ， 對改善睡眠有很好的效果 。
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