立秋后 ， 天氣明顯變涼了 。 不知道大家有沒有感覺到 。 秋天是成熟的季節 ， 也是枯萎的季節 。 秋季的“寒氣”破壞植被 ， 對人體健康也有影響 。
同時也提醒我們 ， 秋季保健要及時調整 ， 適應季節變化 。
秋天天氣比較干燥 ， 干燥的氣候很容易誘發很多疾病 。 這個時候 ， 養肺是關鍵 ， “肺精臟”最怕燥 。
中國自古就有燥傷肺的說法 ， 而根據五行學說 ， 五臟中的肺對應的是自然界的秋季 ， 秋季肺功能處于旺盛期 。
因為肺主皮毛 ， 所以從鼻子開始 。 所以干燥很容易從皮膚、口鼻侵入 ， 損傷肺部 。 所以 ， 秋季養生要從潤燥、養陰、潤肺入手 。 建議大家多吃一些潤肺、潤肺、養陰的食物 ， 以減輕秋燥對肺的傷害 。
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1.蜂蜜
因為秋季天氣比較干燥 ， 而蜂蜜有補中潤燥的功效 。 對肺燥咳嗽、腸燥便秘有效 。 多喝蜂蜜水可以有效緩解秋燥帶來的不適 。
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2.莉莉
我們秋天主要是濕潤和干燥 。 秋天有很多滋潤的食物 ， 百合是第一個 。 百合不僅可以作為花卉供大家欣賞 ， 也可以作為食物和藥材供大家食用 。 性價比也很高 。
百合有清熱潤燥的功效 。 秋季天氣干燥 ， 對于肺燥引起的咳嗽有非常好的效果 。 而且百合可以安神定志 ， 秋季燥熱 。 很多人會煩躁易怒 ， 容易導致睡眠不好 。 多吃百合也有安眠的功效 。
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3.梨樹
秋天是吃梨的季節 。 梨含有豐富的水分和營養 ， 能清熱去火 ， 潤燥祛風 。 此外 ， 吃梨對咽干、癢、痰有療效 。 對于秋季因噪音引起的感冒咳嗽 ， 可以多吃梨緩解咽喉不適 。 而且秋天干燥 ， 人體缺水 ， 容易熱 。 多吃梨可以起到很好的補水、潤燥、清熱的作用 。
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4.白木耳
中醫認為 ， 銀耳性平 ， 味甘淡 ， 入肺經 ， 有潤肺滋陰、養胃生津的作用 。 尤其適用于陰虛火旺、免疫力低下、體質虛弱、內火亢盛、肺熱咳嗽、肺燥干咳的患者 。 所以銀耳四季都可以吃 ， 但是特別適合秋季 ， 尤其是對于天氣干燥引起的干咳 ， 可以有效緩解干咳、干咳 。
【秋季養肺吃什么好？秋季多吃什么食物養肺，點擊這里告訴你】但是 ， 銀耳雖然好 ， 但并不適合所有人 。 咳嗽多痰 ， 或陽虛畏寒 ， 濕熱偏黃等人群 。 不宜吃銀耳 ， 食后腹瀉者也應避免服用 。
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秋季養生養肺是關鍵 。 要多吃清熱潤燥的食物 ， 緩解秋季干燥帶來的不適 。 同時也要注意天氣變化 ， 及時添加衣物 。 春捂秋凍并不適合所有人 。 如果身體虛弱怕冷 ， 就要注意保暖 ， 及時添加衣物 。 同時也要調整自己的心情 ， 避免一些“悲秋”的情緒 ， 保持開朗樂觀的心態 。 最重要的是 ， 每個關注健康的人都要注意！
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