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吃脆柿子的好處和壞處有哪些 吃脆柿子的好處和壞處

生活百科

1、吃脆柿的好處
（1）能夠生津止渴 ， 對于津傷所導致的口渴口干、聲音嘶啞、咽喉腫痛的人 ， 如果適當吃脆柿子有很好的生津止渴的好處 。
（2）能夠清熱潤肺 ， 對于肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人 ， 如果適當吃柿子有很好的滋潤肺經、清除內熱、止咳止痰的好處 。
2、吃脆柿的壞處
（1）脆柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收 。脆柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物 ， 使這些營養素不能被利用 ， 故而脆多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏 。
【吃脆柿子的好處和壞處有哪些 吃脆柿子的好處和壞處】
（2）脆柿子吃多了影響食欲 。脆柿子中含糖較多 ， 所以人們吃脆柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感 ， 從而影響食欲 ， 并減少正餐的攝入 。一般認為 ， 在不空腹的情況下 ， 每次吃脆柿子不超過200克為宜 。
（3）脆柿子吃多了會結石 。脆柿子含有較多的果膠、單寧酸 ， 上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊 ， 從而形成胃結石 。
（4）脆柿子吃多了容易引發不適 。脆柿子性寒 ， 若食用過多容易產生不適感 ， 導致惡心、嘔吐等 。

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