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枸杞泡什么好喝一點？枸杞加什么茶最好，這篇文章真值得看

小知識

現在是金秋， 可謂秋高氣爽， 天高云淡 。 正適合一場說走就走的旅行 。 但是， 一波完了， 又覺得痛并快樂著， 所以秋補要記在小本子上 。
說到秋季進補， 就不能不提到“健康小達人”——枸杞 。
長期以來， 因其營養價值高而受到男女老少的青睞 。
現在一些朋克年輕人甚至做出了用杯子喝啤酒、杯底泡枸杞等一系列創新， “生存意識”也很強~

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中醫認為， 枸杞性平味甘， 具有補肝益腎、益視力的功效， 可用于頭暈頭痛、肝腎不足、腰膝酸軟、勞咳、內熱口渴等癥的輔助治療 。
現代藥理研究也表明， 枸杞中含有豐富的枯茗素A、甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣等營養成分， 不僅有助于增強免疫力， 還具有抗氧化、抗疲勞、抗衰老的作用 。 在降血壓、降血糖、軟化血管、保護肝臟方面也有很好的效果， 可以幫助預防動脈硬化、糖尿病、肝硬化等疾病 。
此外， 枸杞還有多種吃法， 從干嚼、泡水、泡茶， 到煮粥、煲湯、清蒸.可以稱之為“能更努力的人” 。
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那么， 問題來了：在眾多的吃法中， 哪種保健效果更好呢？
請參考以下“常見吃法列表”！
一號干椒
在枸杞的各種吃法中， 枸杞最好的吃法是洗凈后直接咀嚼 。
雖然有點簡單粗暴， 但這種吃法有利于人體更充分地吸收枸杞中的營養物質， 從而充分發揮其功效 。
而且干嚼枸杞原汁原味， 方便快捷， 適合大多數人， 可以說是“懶癌”明星們的福音 。
但需要注意的是， 咀嚼枸杞時， 要控制食量 。 建議每天10克左右 。
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第二株洲
秋天天氣干燥的時候， 用適量的枸杞和粳米煮粥吃， 也是一種不錯的吃法 。
【枸杞泡什么好喝一點？枸杞加什么茶最好，這篇文章真值得看】特別是在烹飪的過程中， 枸杞的營養成分會溶入粥中， 有利于人體吸收， 起到很好的滋陰潤肺的作用 。
推薦食譜：山藥枸杞粥
材料：枸杞30克， 山藥100克， 粳米50克 。
做法：枸杞、山藥、糯米洗凈；將粳米、山藥放入鍋中加水， 大火燒開， 轉小火慢燉；粳米熟軟后， 加入枸杞， 煮3至5分鐘 。
功效：此粥能滋陰明目， 滋陰潤燥， 滋補肝腎， 適用于視物模糊、肝腎不足或腰膝酸軟者 。
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第三名唐寶
枸杞用來煲湯， 保健效果明顯 。 還可以加點顏色， 讓湯看起來更美味~
養生食譜：枸杞肝湯
材料：枸杞30克， 豬肝100-200克， 姜和鹽 。
做法：豬肝、生姜切片；鍋中放入適量食用油炒姜， 然后加水燒開；加入枸杞和豬肝， 小火煮， 最后加入適量鹽調味 。
功效：豬肝性溫， 可助養肝明目， 補血養血， 用枸杞煲湯效果更佳 。 經常熬夜、眼睛干澀、視力不好的人適合喝這種湯 。
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4號泡水
枸杞泡水喝， 是大多數人最“經典”的吃法 。 但枸杞中的有益成分不溶于水， 功效有限 。 而如果只喝水不吃里面的枸杞， 那就更徒勞了~
但是泡水的時候， 如果能搭配其他保健成分， 一加一大于二， 起到非常好的保健作用 。
1.紅棗：養血美容 。

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