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在各種減肥方式中的作用 在各種減肥方式中

生活百科性愛姿勢

性愛不僅給男女帶來了想要仙人的狂喜，性愛本身就是運動，所有的動作都牽動著你的肌肉，燃燒著你體內的脂肪和熱情 。
2、女性上位
加吉博士表示，女性上位不僅容易達到高潮，還能有效地鍛煉腹肌和腰背肌 。婦女占主導地位，對手臂肌肉要求更高 。男人可以充分利用雙頭肌，擁抱女人，保持平衡 。女上位保持一定的時間，可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌 。男方上挺動作可鍛煉腰部肌肉 。
3、對坐式
對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間 。這個體位可以有效地拉伸小腿肌肉 。由于雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉群都有較高要求 。印度性學家普什卡·古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好 。
4、靠墻式
靠墻站立式性交可以提高快感，這個整體可以有效地鍛煉四頭肌(大腿前部肌)和腰部肌肉 。男性身體稍前傾，女性背部適當彎曲 。古普塔博士表示，站在墻上的性交對雙方的體力要求更高 。此外，為了保持一定的高度和角度，雙方的大腿和腿部肌肉會被拉伸 。另外，實施這個體位時，男性可以完全抱住女性，在熱情中消耗熱量 。
5、抬腳式
所謂抬腳式體位，是指女性把雙腳抬在男性的肩膀上 。這個體位在刺激男性的戰斗力的同時，也能拉伸女性的腳肌，鍛煉腹肌 。據加吉博士介紹，這個體位是理想的有氧運動，相當于健身房的運動30分鐘 。
6、蹲下彎腰式
除了通常的性愛姿勢外，坐立、彎腰、蹲下等動作可以延長前戲的時間 。這比健身房鍛煉更有優勢 。這種姿勢需要很多彎腰和卷曲動作，可以鍛煉脊椎肌肉群和大腿內側肌肉 。坐立或彎腰動作可鍛煉腹部肌肉群，令身材更勻稱 。
讓男人性福的N條訣竅
1、少吃點，多記點 少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率，而發炎會導致人的認知能力下降 。最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里 。
2、常用剃須刀 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲 。刮胡子會刺激面部膠原蛋白的產生，使皮膚更光滑 。
3、睡眠多，臉不老的時候睡眠不足會加快臉的老化 。因為眼睛周圍的肌肉在睡眠中眼球快速旋轉的時候可以鍛煉，睡眠不足的話眼睛周圍的肌肉會萎縮，留下黑眼圈
4、每周鍛煉3小時進行一定強度的鍛煉，感覺身體年輕10歲 。
5、心跳慢，壽命長 人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命 。
6、訓練大腦 做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力 。
7、維生素A除眼紋 新研究發現，維生素A有助于產生新的膠原蛋白，除皺效果好 。
【在各種減肥方式中的作用 在各種減肥方式中】多吃菠菜長肌肉 男人肌肉發達，看起來更年輕 。吃菠菜可以促進蛋白質合成，有助于肌肉生長 。此外，吃菠菜還能防止骨質疏松癥 。

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