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兒童初學溜冰入門技巧和方法 兒童初學溜冰入門技巧

生活百科

1、先穿戴好輪滑鞋和護具 ， 然后站起來 ， 站好以后 ， 可以試著讓寶寶兩臂從體側平舉至肩高 ， 左腳跟頂住右腳內側 ， 成T字形站立 。這是最基礎的輪滑姿勢 ， 也是對寶寶膽量的第一個考驗 。
2、在踏步前行前 ， 最好花幾分鐘時間熱身 ， 例如可以做15次原地高抬腿 ， 為開始滑行做準備 。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步 ， 重心移至左腿右腿稍抬起、放下 。再把重心移至右腿 ， 左腿稍抬起、放下 。反復進行練習 ， 逐漸加快速度 。
【兒童初學溜冰入門技巧和方法 兒童初學溜冰入門技巧】
3、在練習一段時間的踏步前行后 ， 可以開始學習滑行 ?；袆幼鞯囊I是左腳在前成弓步 ， 右腳向側蹬出 ， 上身向前微傾斜 ， 兩臂平伸與肩同高 ， 重心放在左腳上 。然后右腳收回到左腳內側 ， 右腳向前滑出 ， 左腳向后外側蹬出 ， 同時重心由左腳移動到右腳 ， 收腳到右腳內側 。
4、停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停 。建議用正中切法 ， 這是很容易掌握的一種方法 ， 就是雙腳平行 ， 把有煞車器的那一腳向前推出 ， 腳尖微向上 ， 讓煞車器磨到地面就可以了 ， 將煞車器愈用力的壓向地面 ， 就可以愈快停下來了 。
5、身體前傾 ， 膝蓋跪下 ， 身體趴下 ， 以護掌觸地向前滑出 ， 并讓身體同時伸展出去 ， 然后完全撲倒在地 ， 經過這一連串的動作后 ， 跌倒時的撞擊力會被完全分散出去 ， 不致于使單一部位承受太多、太重的傷害 。
6、在取得初速度以后 ， 手倒背于背后 ， 上身彎曲至與水平成60度角 ， 膝關節彎曲與水平成60度角 ， 用支撐腳單腳前行 ， 另外一只腳置于支撐腳后面 ， 成平行狀 ， 前腳單腳觸地 ， 目視前方 。

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