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跑步是一生的工作，而沒有是一次短跑，一次速率跑，或許一周年夜跑量的鍛煉，能不斷跑上來，才是最緊張的 。
撰文/柳條
編纂/柳條
出品/馬孔多跑步研討室
正在沒跑步以前，你會感到跑個步嘛誰沒有會，但開端跑步一段工夫后，就發明：呼吸短促、肌肉酸痛、腿部發脹，都怎樣回事？為何他人膝蓋沒事，我膝蓋卻疼？跑步太難了，我沒有會……
跑患上越多更加現，跑步是一門零碎的學識；跑齡越久更加現，有些跑步的常識，的確需求早點曉得：
“如果早曉得跑步要按部就班，就沒有會有跑步膝了 。”
“如果早曉得競賽前半段不克不及跑太快，就沒有會前面跑崩了 ?！?br /> “如果早曉得跑步后腸胃很軟弱，我就沒有會賽后胡吃海喝而胃疼了 ?！?br /> 作為專業跑者，咱們都曉得，跑步是一生的工作，而沒有是一次短跑，一次速率跑，或許一周年夜跑量的鍛煉 。跑步對于咱們來講，能不斷跑上來，才是最緊張的 。
幸虧，你曾經認識到本人跑患上太隨便，但愿能夠遵照一些老司機的忠告，實時矯正欠好習氣，少走一些彎路，讓本人安康、持久、無傷地跑上來 。
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