今天做瑜伽的人，都知道瑜伽對我們的身體有很多的好處 。今天就和大家分享下瑜伽怎么練才能去掉眼袋 。
核心提示：眼袋隨著年齡的增加日益嚴重，讓人煩惱不已 。英國皮膚病學協會表示，以下五招值得一試 。
1.面部瑜伽專家卡特里娜·萊普卡建議：盤腿坐立，雙手食指和中指分別放在鼻子兩側，眼睛正下方約2.5厘米處 。然后輕輕按壓，雙眼盡量轉向雙眉之間，保持5-10秒鐘 。
2.英國拉夫堡大學睡眠研究中心指出，閑來無事時，小睡15分鐘對眼袋消除具有間接作用 。
3.英國倫敦臉部紋理研究專家簡·格里芬表示，眼部凍膠冷敷有助于血管收縮，可以減小眼袋 。
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4.反復按壓手掌食指正下方，有助于消除眼袋 。
5.土豆中含有兒茶酚酶，是美白祛斑的重要成分 。將土豆切成半圓形切片，放在眼袋位置，保持20分鐘，可減小眼袋 。注意：發芽的土豆不能用 。
有些時候是否覺得自己的臉不是自己的臉？是否有想SM自己臉部的時候？是否感到自己的臉龐疲軟無力？試試臉部瑜伽神功吧，或許有幫助：
第一式：犬舌神功 。保持該姿勢一分鐘，有放松舌頭之功效；
第二式：飛眼神功 ?？焖倩蝿友矍?，有預防皮膚衰老之功效；
第三式：魚嘴神功 。一定要邊笑邊魚嘴；
第四式：糞迫神功（獅子吼第一步） 。吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉 。與便秘時感覺相似；
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第五式：咆哮神功（獅子吼第二步） 。用力呼氣，甩出舌頭，鼓動雙眼，放松雙拳；
第六式：魚眼神功 。睜大雙眼，做震精狀，視線定于前方一點 。保持5~10秒，做四個循環；
第七式：腮幫神功 。嘴里鼓氣，做吹小喇叭狀；
第八式：吹氣神功 。有緊實唇部之功效；
第九式：口水神功 。朝左側仰頭，舌尖頂住口腔上顎，吞口水 。重復，移向右側吞口水 。又重塑下巴之功效；
第十式：佛祖神功 。閉眼，放松，注意力集中于眉間，做佛祖冥思狀，保持一分鐘以上 。
瑜伽的功效
經過數千年的洗禮，經過無數人的親身驗證，現在瑜伽已被公認為一種具有預防和治療效果的體育活動，屬于最自然和有效的物理治療方法之一 。經常進行瑜伽練習可以維持人體良好的生理狀態，增強體質，預防疾病和促進康復期身體機能的恢復 。從身體層面講，我們通過系統地學習和練習瑜伽：
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（1）可以提高力量、心肺功能、柔韌性和平衡能力；
（2）有效地減脂塑體；
（3）緩解壓力和緊張感；
（4）振作精神；
（5）排出身體毒素；
（6）美麗容顏；
（7）預防疾病的發生，改善病癥；
（8）增加活力、生命力和延長生命；
（9）開發創造力，增強記憶力；
（10）提高思維能力，集中注意力 。
這些是你開始練習瑜伽后就可以得到的 。如果能保持持久的練習，你會換個角度看待生活，你會擁有更平和、更健康的心態 。
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瑜伽的作用機理
為什么瑜伽可以帶來這么多的好處呢？
（1） 瑜伽作用的全方位性 。瑜伽是身心雙修的練習 。瑜伽的體位法充分鍛煉了人體的大梁–脊柱，從而使中樞神經健康 。對于身心健康來說，再沒有什么比一個健康而又功能正常的神經系統更重要的了 。而瑜伽練習不僅僅幫助人體保持一個健康的神經系統，還能幫助不夠正常的神經系統恢復正常功能 。
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