1. 首頁 > 生活百科 > >

吃什么補腎 吃什么補腎最好

生活百科吃什么

秋天是補腎的最好時間，補腎不僅僅是男性獨有的，女性補腎也尤為重要 。那么我們怎么補腎呢?其實補腎方法，大都和我們生活飲食有著密切的關系，比如說黑米、蓮子等食物，多吃能夠有效的強腎護腎，到底怎么吃才能更健康呢?下面兩款健康補腎粥，值得你嘗試嘗試 。
黑米想必在我們身邊是最常見的食物，它有很高的營養價值，不僅能夠食用還能做藥用 。根據中醫理論來說，黑色的食物對應的為腎 。因此黑米就有補腎氣的功效 。同時黑米具有名目、健脾活血、開胃益中的功效 。如果與蓮子一起服用，能夠不有小健脾補腎，經常的服用，能夠強身治病 。
從營養的角度，黑米富含礦物質錳、鋅、銅等，還含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心苷等特殊成分，比普通白大米更具有營養價值 。
如果黑米和蓮子一同食用，對于腎脾具有很好的保健作用，如果與板栗一同服用，對于腎虛患者具有極強的食療功效 。經常的服用，能夠起到強腎健體、愈病只效 。
黑米紅棗粥
黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克 。白糖5克 。
1、黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈 。
2、鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可 。此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良 。
天門冬粥
天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許 。
制作：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可 。空腹食用 。
功效：滋陰降火，潤肺滋腎 。
【吃什么補腎 吃什么補腎最好】適用癥：適用于男性因為陰虛導致的火旺而導致性欲的亢奮，易勃起、早泄以及口渴、舌紅少苔等癥狀 。

    相關經驗推薦