瑜伽呼吸是瑜伽練習的重要部分，學習瑜伽的最初就是學習瑜伽呼吸方法，呼吸是人的最主要性能，想要更好的取得身心健康，瑜伽呼吸不可少，也是瑜伽練習能否收到效益的關鍵所在 。下面介紹一些有效的瑜伽呼吸方法 。
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第一種呼吸法：
1、仰臥，雙腳并攏，雙手掌著地 。
2、膝伸直，用鼻子吸氣，漸漸抬起右腳成垂直狀況，鼻子吐氣，慢慢放下右腳，改為左腳做雷同動作 。
3、鼻子吸氣，同時將雙手伸直，慢慢地長到頭上 。
4、鼻子吐氣，雙手放下 。
2-4的步驟反覆做十至二十次，效果：可凈化多量血液，強化心肺，適合患支氣管炎、氣喘的人，增添對感冒的抵御力，另外，對四肢濕癥、神經痛亦有效 。
第二種呼吸法：
1、打蓮花坐或最恬靜的坐姿坐好，挺直脊椎 。
2、雙手輕放在膝上，肩膀放松，臉朝前 。
3、鼻子慢慢吸氣 。
4、像吹口哨般壓縮嘴，須慢慢吐氣 。
3-4的步驟反覆做十至二十次，效果：可凈化血液，改良皮膚病，對肺病亦有效，甚至可排出肺結核的細菌，此外，也可預防感冒、風行性感冒 。
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第三種呼吸法：
1、打蓮花坐或最舒服的坐姿坐好 。
2、雙手放在膝上，鼻子慢慢吸氣，頭向前傾，下額貼在胸部，此時背脊請務必堅持伸直 。
2-3的步驟反覆做十至二十次，效果：刺激副甲狀腺，促進鈣的供應，也能增長膂力，同時可治咳嗽、感冒、對氣喘、鼻塞亦有效果 。
第四種呼吸法：
1、打蓮花坐或最舒服的坐姿坐好 。
2、雙手放在膝上，下額貼在胸部，鼻子緩緩吸氣，腹部向背地縮 。
3、鼻子慢慢吐氣，身體恢還原狀 。
2-3的步驟反覆做十至二十次，效果：促進消化，去除腹部過剩脂肪，此外，亦可強化生殖器官，把持性欲 。
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第五種呼吸法：
1、仰臥，雙手相疊或手指相夾，放在肚臍上 。
2、鼻子吸氣，使腹部膨脹，鼻子吐氣，收縮腹部反覆做十至二十次，后果：強化意志、精力 。
第六種呼吸法：
1、打蓮花坐或最舒適的坐姿坐好 。
2、雙手放在膝上，鼻子吸氣，而后從咽喉往身材下面，分若干次吐氣，反覆做十至二十次，效果：排出咽喉、口腔、氣管內的細菌，此外對臉部神經麻痹亦有效果 。
第七種呼吸法：
1、打蓮花坐或最舒適的坐姿坐好 。
2、右手無名指與小指按左鼻孔，然后從右鼻孔慢慢深呼吸 。
3、吸所后，用拇指按右鼻孔，改后左鼻孔慢慢吐氣 。
4、從吐氣的左鼻孔吸氣，然后用無名指與小指按住左鼻孔,代樂牌兒童營養素粉，從右鼻孔吐氣，反覆做十至二十次，效果：凈化鼻腔，對鼻炎有效果，也可防備咳嗽、感冒 。
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【瑜伽養生之八種基本呼吸法】第八種呼吸法：
1、打蓮花坐或最舒適的坐姿坐好 。
2、卷舌，從隙縫吸氣 。
3、用右手拇指梗阻右鼻孔，從左鼻孔慢慢深吐氣 。
2-3驟反覆做十至二十次，效果：可污染血液，對皮膚病有效果，此外，對膽汁過多等膽囊疾病亦有療效，也能增進消化，打消胃酸過多，對貧血也有效 。
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