冬寒易傷肺，與其年夜動干戈的想著怎樣滋補攝生，沒有如抉擇最容易上手的粥品吧 。這樣一碗粥，制造簡略，養分片面，滋潤腸胃，又能減肥輕身，是春季十分養身的 。
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預備資料 。
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把綠豆洗凈去雜質浸泡1小時 。
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百合洗凈掰瓣，年夜米淘洗潔凈 。
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把綠豆、年夜米放入鍋內，加足量的水，年夜火燒開轉小火煮40分鐘 。
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退出百合，煮至米豆著花，百合軟爛便可 。
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小貼士：一、綠豆沒有宜煮患上過爛，以避免使無機酸以及維生素受到毀壞，升高清熱解毒效用；二、此粥含有豐厚的卵白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種養分素，適宜11個月以上的寶寶食用 。
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紅薯紫米粥的做法1
紅薯去皮洗凈后，隨便切滾刀塊；
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除了紅薯外的其余資料裝碗中，用凈水洗幾回，去掉洗過水；3
低壓鍋中退出5碗水，而后將一切的資料放入鍋中，蓋上低壓鍋蓋，煮30分鐘便可 。4
做這款粥次要的緣由是近段工夫太累，正在單元每天有忙沒有完的活，回抵家，一年夜堆的事件又等著做 。再加之身材上的沒有適，只能本人給本人偷偷懶 。只管即便做一些又簡略又快捷的晚飯 。
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南瓜百合銀耳米糊的做法
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【冬季養生粥的做法大全,冬季養生粥】前一晚做好預備工作：南瓜去皮去瓤洗凈，切成小塊，用凈水浸泡 。百合剝開，洗凈，用凈水浸泡 。銀耳用溫水泡發，去蒂撕成小朵，用凈水浸泡 。年夜米洗凈后浸泡 。2
次日早上：一切資料一同倒入豆乳機內，水不敷就再加凈水 。米糊鍵 。
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用到了南瓜、百合、銀耳，都是很適宜春季的，健脾胃、寧心安神、滋陰潤燥 。我還放了一小顆冰糖，有點淡淡的甜味 。集體覺得假如太甜會膩的慌 。
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正在這樣初秋的晚上，拉開窗簾，冉冉的輕風，幾縷金色的陽光，關上音樂，以及家人一同享用陽光早飯吧 。
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5加了幾顆藍莓，是否是很難看 。
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