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保證卵子質量 如何保證卵泡質量

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胎兒的健康要從受孕之間就做好準備 ， 健康的卵子是基礎 。由于不同女性的生活習慣、身體素質都不一樣 ， 所以想要確保有高質量的卵子 ， 必須做好保健工作 。
【保證卵子質量 如何保證卵泡質量】避免外界刺激
香煙的毒性可以直接作用于卵子 ， 使你提早進入絕經期 ， 長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統 ， 影響卵巢的功能 。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響 ， 導致卵子質量和受孕能力雙雙下降 。人工流產后 ， 妊娠突然中斷 ， 體內激素水平驟然下降 ， 從而影響卵子的生存內環境 ， 影響卵子的質量和活力 。
營養膳食
盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調 。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯 ， 黑豆可以預防卵巢早衰 ， 豆漿則可有效調整內分泌 ， 避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育 ， 利于女性排除優勢卵泡 。
避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體 ， 引發盆腔感染、子宮內膜異位等 ， 減低卵子活力 。所以 ， 在經期絕對不能過性生活 。
運動健身
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質 ， 確保卵子的質量 。因此 ， 對于任何一個計劃懷孕的女士而言 ， 應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕 。
調整情緒
據研究 ， 壓力持續存在或經常發生時 ， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素” ， 加重緊張感 。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡 ， 導致內分泌紊亂 ， 影響卵巢排卵能力 。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證好“孕”。

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