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10款美味豆漿喝出秋季健康

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春季盡管是個歉收的節令，然而天色溫度的微小變動會給不少人帶來沒有適合感，人們會往往因為一樣平常的忽略而帶來抵制力降落，而遲早溫差的變動更是讓人難以應答 。小編現保舉一些豆乳美食，喝出秋日的衰弱 。

10款美味豆漿喝出秋季健康

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一、紅棗蓮子豆乳：
用料：紅棗(去核)15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，凈水過量，糖過量 。
制法：黃豆浸泡6-16小時;將蓮子肉泡至發軟;將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一同放入豆乳機，退出過量水，打壞煮熟，再用豆乳濾網過濾;趁熱往杯內退出白糖，攪勻即成;不肯喝甜的也能夠沒有加糖 。
效用：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒 。
二、黃豆乳：
用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可依據集體需求隨便增減)，糖過量 。
效用：補虛、清熱化痰、通淋、利年夜便、降血壓、增乳汁倡議：加3-5粒杏仁于用猜中，則所熬豆乳更鮮、更濃 。
【10款美味豆漿喝出秋季健康】
10款美味豆漿喝出秋季健康

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三、紅棗枸杞豆乳：
用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖過量 。
制法：黃豆浸泡6-16小時;將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用;將泡好的黃豆、紅棗以及枸杞一同放入豆乳機，退出過量水，打壞煮熟，再用豆乳濾網過濾后便可食用 。
效用：補虛益氣、安神補腎、改善心肌養分、防治血汗管疾病 。
四、芝麻蜂蜜豆乳：
用料：豆乳70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升 。
制造：黃豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆乳機，退出過量水，打壞煮熟，再用豆乳濾網過濾后便可食用 。
效用：養顏潤膚、烏發養發 。
10款美味豆漿喝出秋季健康

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五、五豆豆乳：
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖過量 。
制法：五種豆類浸泡6-16小時，備用;將浸泡好的五豆一同放入豆乳機，退出過量水，打壞煮熟，再用豆乳濾網過濾后便可食用 。
效用：降脂降壓、強筋健脾、維護血汗管 。
六、芝麻黑豆乳：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖過量 。
制造：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一同放入豆乳機，退出過量水，打壞煮熟，再用豆乳濾網過濾后便可食用 。
效用：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳 。
10款美味豆漿喝出秋季健康

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七、豆乳冰糖米粥：
用料：黃豆85克，年夜米與冰糖各50克，水1200毫升 。
制造：先照第1種辦法制造好黃豆乳，再將黃豆乳與米(可浸泡半個小時)、冰糖一同放入鍋內，慢火熬煮到稀薄狀便可 。
效用：養顏潤肺，盒肺氣 。
八、枸杞豆乳：
用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖過量 。
制法：黃豆浸泡6-16小時，備用;將泡好的黃豆以及枸杞一同放入豆乳機，退出過量水，打壞煮熟，再用豆乳濾網過濾后便可食用 。
效用：滋補肝腎、益精明目、加強免疫才能 。

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