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秋季八種時令水果清熱潤燥又養顏( 二 )

知識百科清熱生果


櫻桃不只僅由于其艷麗、可兒的表面才失去各人的喜歡，它所含的養分也十分豐厚：既含有碳水化合物、卵白質，也含有鈣、磷、鐵以及多種維生素 。尤為是鐵的含量，每一100 克高達6~8 毫克，比蘋果、橘子、梨高20~30 倍，維生素A 的含量比蘋果、橘子、葡萄高4~5 倍 。
【食用提示】
櫻桃吃多了，容易上火，病癥體現為：牙痛、年夜便干燥、眼赤痛、重者流鼻血 。
六、梨
梨含有卵白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物資，多種維生素等，具備升高血壓、養陰清熱的效用 。
梨是春季不克不及短少的保健食物，梨有止咳、化痰、清燥的作用，春季多吃梨能夠無效潤肺防秋燥的成績 。關于咳喘、風熱、咽炎等常見的春季疾病有精良的療效 。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝軟化的病人，常常吃些梨年夜無益處；能促成食欲，協助消化，并無利尿通便息爭熱作用，可用于高熱時增補水份以及養分 。

秋季八種時令水果清熱潤燥又養顏

文章插圖
【食用提示】
梨性偏偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃 。梨的含糖量也十分的高，適量食用會招致血糖降低，糖尿病人也應該少食 。
七、桃
桃是一種養分代價很高的生果，含有卵白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵以及維生素B、維生素C等成份 。桃中含鐵量較高，正在生果中簡直位居首位 。別的桃還富含果膠，常常食用可預防便秘 。
【食用提示】
再有養分的食品也不克不及吃患上太多，拿桃子當飯吃很容易上火，重大的還會令身上起瘡，尤為是平常就有內火的人，更沒有宜多吃 。
八、石榴
石榴中含有年夜量的果糖以及多種的維生素、礦物資，養分十分豐厚 。石榴關于痢疾、脫肛以及咽炎等都有療效 。
【食用提示】
【秋季八種時令水果清熱潤燥又養顏】石榴味甘性溫，屬于溫熱類的生果，體虛陰虛燥熱的人應該要慎吃，有干冷者也沒有宜吃鮮果 。需求留意的是失常衰弱的人也沒有宜適量的食用石榴，不然容易惹起不食欲等成績 。

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