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月經杯使用方法圖解圖 月經杯使用方法

生活百科使用方法

對付女性經期的方法有很多，最常見的是衛生巾，但也有其他很多不錯的方法，例如使用月經杯 。那么，月經杯使用方法是什么？
嘗試不同的折疊法 。說明書中展示的C型折疊對于很多女性來說不是最好的方法 。C型折疊中，杯子最寬杯的部分剛開在開端 。另一種折疊法（有很多可供選擇）是內折法 。把你的手指放在杯子的邊緣并將它推入杯中 。
用肥皂清洗雙手，并用水沖洗月經杯，去杯子和手上的除任何灰塵和污垢 。如果你喜歡用一點肥皂清洗杯子，要非常徹底地沖洗掉皂泡，因為肥皂在陰道中會導致真菌感染 。
保持放松，不要使骨盆肌肉緊張 。這會讓它疼痛或使杯子難以插入 。骨盆肌肉是你用于停止和開始小便的肌肉 。練習放松和收緊這些肌肉（又名凱格爾運動），就可以在放松時插入杯子 。要有耐心，第一次插入總是最難的，所以如果你一開始覺得很困難，不要輕易放棄——但如果你非常沮喪就要休息一下 。
調整姿勢 。你可能想要在馬桶上嘗試插入杯子 。你也可以嘗試在廁所或淋浴間蹲下；站著將一條腿撐在馬桶或浴缸的邊緣；或者躺在地板上，抬起膝蓋兩腿分開 。
找到子宮頸 。把手指放陰道感受一下子宮頸，這感覺就像你的鼻子 。子宮頸是一個小的、粘糊糊的、中間有壓痕的小塊 。將杯子對準你的宮頸會有所幫助 。這樣你就不會不小心戳到子宮頸，或使子宮頸占用杯子的所有空間 。如果你找不到子宮頸，這可能意味著它的位置非常高，在這種情況下使用可能不會產生任何問題 。
插入杯子 。折疊杯子，然后用一只手拿著（桿朝下） 。用另一只手分開陰唇，找到打開的陰道 。把杯子以大約45度角推向你的恥骨，而不是垂直推 。杯子應該會打開 。繼續推動杯子直到你感覺舒服 。（根據你的身體情況，可能使杯子偏低或偏高 。）
確保杯子完全打開 。能觸碰和感覺到杯子的底部 。它應該是圓形或至少是橢圓形 。（杯子可能不會打開，這取決于你的身體形狀 。）如果它不打開,你可以用手打開它 。也可以試著做一些凱格爾運動或旋轉杯子 。你也可以用手指觸碰并撥動陰道壁，讓空氣可以進去并填滿杯子 。當杯子比說明上的圖示更接近子宮頸時，你可能會感到更舒適 。放好杯子后，你也可以試著輕輕往下拉，確保里面是真空（這就是小孔的作用）——這能保持杯子的穩定 。
等12小時 。如果你的流量大，則需要經常清理，因為12小時是建議的最長時間 。你第一次使用時，需要做些測試，看你應該多久清理一次杯子 。（最好戴上護墊，而布做的護墊是可循環的最佳選項 。）
取下杯子 ?；顒蛹∪庖员惚幽芨聛?。一直活動直到你能夠到杯子的桿 。來回擺動杯子 。捏緊杯子的底部，而不僅僅是桿，并把它拉出來 。捏住杯子的底部能打破里面的真空環境，使之更容易取出 。打開陰道時，確保杯子朝上以減少泄漏 。如果杯口太寬，取出時會不舒服，則用手指將杯子折成C型或內折再取出 。如果你再馬桶上取出杯子，則可以讓經血流出來，只需保持你的手不要碰到它 。
將經血倒入馬桶或水槽中 。用水沖洗杯子，也可以用一點無香、不抗菌的肥皂 。要清潔吸經血的小孔，可以將杯子放到水里，彎曲吸孔的位置 。你還可以將杯子裝滿水，然后用手掌蓋住杯口，擠壓杯子使水從小孔擠出——保持清潔！如果杯子太滑則要擦干然后重新插入 。
【月經杯使用方法圖解圖 月經杯使用方法】記住，你可能需要一段時間后才能習慣用月經杯 。要有耐心 。月經杯需要3到4個周期來學習使用，如果你最后發現它不適合你，那也沒關系 。如果你仍希望使用可循環利用的月經產品，可以嘗試布做的護墊或海綿 。

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