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氣功的分類有哪些 氣功的功法有哪些

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氣功的分類有哪些 氣功的功法有哪些

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氣功的分類有哪些 氣功的功法有哪些   
【氣功的分類有哪些 氣功的功法有哪些】硬氣功
多正在中國技擊中操練坐馬及站樁時同時進行，次要使滿身肌肉緊繃，以認識管制各組隨便肌及半隨便肌，氣必要下沉到丹田部位（參見概念“穴位”），古代用語便是腹式呼吸，只管即便拉下橫隔閡，將腹肌最下部份繃緊，本人感覺身中之氣沉到了丹田 。
內氣功
釋教之坐禪冥想，道家之攝生功（及古代之柔軟件操），皆屬此類 。沒有需求緊繃肌肉 。將心念留意正在深長呼吸上，使之無旁念 。慢式太極拳路及中國技擊南拳門派詠春的入門拳小動機，即屬此類 。軟氣功沒有需求年夜量耗費膂力即可以增強肺宇量，亦可靜止遍地肌肉，包羅人體外部之半隨便肌，流動（被動）人體外部之臟腑器官 。
 一、抓緊功
本功可作為練好其余各類氣功的根底功夫 。衰弱者練此功，能加強體質，預防疾病；對體弱多病者來講，更是理想的痊愈手法 。抓緊功屬于靜功，易學易練，不容易出偏偏，它是從意念以及身材抓緊為主的新功種 。正在操練辦法上是吸氣時意守要抓緊的部位，呼氣時意念分開意守的部位，同時默念“松”字，體驗松感 。正在姿態方面，初練功者，用仰臥或靠坐；練功純熟者，可正在站樁以及舉動時操練抓緊 。正在呼吸上，普通用天然呼吸 。
二、內養功
今朝已成為氣功的次要功種之一 。本功重視調息，對呼吸的要求較為嚴格，并合營默念字句以誘導入靜，從而將調整呼吸與入靜意守嚴密連系起來，具備年夜腦靜、臟腑動的特性 。內養功錘煉普通先由臥式開端，坐臥式可相互合營，也可獨自使用 。內養功的呼吸法較為復雜，要求呼吸、進展、舌動、默念字句四種舉措互相合營 。呼吸要力圖天然，只管即便放棄深、長、細、勻，沒有要憋氣，以防出偏偏 。在乎守時，應天然做到似守非守 。認識不成過于集中，但也不成有意去守 。
三、健壯功
其特性根本上與內養功相反，屬于靜功，只正在呼吸以及姿態方面有其特征，如盤膝坐及站樁等 。其作用能夠歸納綜合為：養氣壯力、健身防病、中途夭折 。
四、保健功
是一種由外及內的功法，它是以練功者用本人的雙手正在身材的沒有同部位進行推拿為主，輔以呼吸以及意念流動的保健推拿療法 。本功簡捷易行，作用平緩，特地實用于老年人以及慢性病患者，對顏面五官的維護以及美容，亦是一種卓有成效的辦法 。

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