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練硬氣功延年長壽 硬氣功速成4步功法

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今朝 ， 有些自學硬氣功的人練到肯定的工夫 ， 丹田發燒 ， 熱氣也能夠達到四肢 ， 可就是達沒有到硬氣功應有的功力 ， 即不克不及做到“以氣化力”這一步 ， 那末 ， 若何練成硬氣功的功力呢?嘗嘗硬氣功速成四步功吧 ， 肯定能讓你健身延年、壯體增力 。

練硬氣功延年長壽 硬氣功速成4步功法

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第一步固本培元
面南背北 ， 馬步式或天然站立式 ， 兩手平抬至前胸 ， 手心向下 ， 指尖絕對 ， 舌尖輕甜上胯 ， 意守丹田半晌 ， 再深長呼吸 ， 吸氣時意想外界清靈、剛勁之氣貫注入中丹田(前胸) ， 呼氣時將中丹田之氣送入下丹田 ， 重復操練 。這一步次要是練丹田之真氣 ， 待丹田有熱感 ， 便可進行上面的一步 。
第二步強化內氣
【練硬氣功延年長壽 硬氣功速成4步功法】做“鐵牛耕地”式 ， 兩手撐地 ， 身材與地平行 ， 吸氣時意想外界一股弱小的清靈之氣吸入胸腔 ， 同時臀部拱起 ， 整個身材呈弓形;呼氣時 ， 面、領、胸順次貼地(但沒有要擦著地)而行 ， 同時將這股剛勁之氣意圖識以及腹肌推入下丹田 ， 一吸一呼為一度 。幾天后 ， 每一呼一口吻便可感應丹田一陣熾熱 ， 有時熱氣向上肢內側 ， 直向手掌發射 。
練硬氣功延年長壽 硬氣功速成4步功法

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第三步封口催勁
找一副杠鈴或其它適合的重物 ， 分量適宜自己 ， 扎好腰帶 。先天然站立 ， 腳尖內扣 ， 意守丹田 ， 待熱氣呈現 ， 而后抓起杠鈴上提 ， 同時吸氣 ， 腳指抓地;當杠鈴提至胸部時 ， 稍微進展一下 ， 而后緩緩放下杠鈴 ， 同時慢慢呼氣 ， 腳指抓緊 ， 一吸一呼為一度 ， 天天幾十度 。幾天當時 ， 可感應呼氣時丹田熾熱之氣向四肢發射 ， 混身好象有使沒有完的勁 ， 此屬失常反響 。若面紅、耳鳴、眼充血 ， 則要加重分量 。這些反響重大者需求改練第一步 ， 待病癥隱沒后持續操練這第三步 。
第四步固氣患上勁
這一步是以氣化力的要害 ， 過來視為沒有傳之秘 。天然站立 ， 腳指抓地 ， 意想身材被一團剛勁之氣包裹著 ， 此剛勁之氣與本人內氣渾然成一全體 ， 權且稱這氣為渾然氣.每一吸一口吻 ， 想像渾然氣向身材內收、壓縮一步 ， 密度、硬度加年夜 ， 同時腳指抓地更緊一步 。當覺得這渾然氣壓縮到最外層離身材只有半寸時 ， 渾然氣的密度、硬度異樣年夜 ， 可是感應身材好象被一層鋼板所裹 ， 堅固無比 。
此時 ， 可感應混身發燒 ， 身材皮膚輕輕抖動 。由此可進行拍打操練 。找一根木棒 ， 拍打前 ， 深吸一口吻 ， 拍打時 ， 設想這層鋼殼向外一擋 ， 對消木棒的力氣 ， 同時用鼻向外噴氣 。噴氣 ， 和意圖識向外推鋼殼時 ， 可感應皮膚觸動的頻次更年夜 ， 這是精良的反響 。練功一段工夫 ， 滿身可沒有畏沖擊 ， 此時半途而廢 。

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