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懷孕前老公保護精子四原則 懷孕前丈夫要準備什么工作

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據調查：美國男子的精子數目在過去的半個世紀中減少了幾乎三分之一 。
【懷孕前老公保護精子四原則 懷孕前丈夫要準備什么工作】在快速的生精過程中 ， 各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大 。隨著近年來對基因的研究和認識的深入 ， 人們更加明確 ， 相對于X染色體而言 ， Y染色體所攜帶的基因更容易發生突變 。
懷孕 ， 并不是女人一個人的事情！健康寶寶來源與一個健康的精子和卵子的結合！所以不能忽視另一半——老公的精子健康！
孕前老公“護精”四原則
　1、保持適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力 ， 還是有效的減壓方式 。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘 。要注意的是 ， 運動應以不引起疲勞為準 ， 應穿寬松的衣服 ， 有利于散熱 。
2、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實并不如女性可靠 。定期體檢不僅可以預防很多疾病 ， 接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病 。
　3、學會清潔自己
男性應該養成好的衛生生活習慣 ， 因為隱私部位有時更容易藏污納垢 。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動 ， 如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等 。如果實在不可避免 ， 應每隔1小時“冷靜”幾分鐘 。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境 。如果想要孩子 ， 最好脫離此類環境半年后再做安排 。
　4、保證營養……
男人通常存在營養過剩的問題 ， 不過為了健康生育 ， 男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品 ， 并定期攝動物肝臟 。
（實習編輯：黃加振）

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