1、拳擊屬于有氧和無氧的結合 。
2、步法和移動是有氧運動，用爆發力出拳算是無氧運動，有氧運動強度制定的依據:180-年齡=有氧訓練心率 。因為這個階段血液可以供給心肌足夠的氧氣;那么也就是說低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，慢跑、跳舞等 。
【拳擊屬于有氧運動嗎 拳擊屬于有氧運動嗎?】3、要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次 。這種鍛煉，氧氣能充分氧化體內的糖分，還可消耗體內脂肪，調節你的心理和精神狀態，是健身的主要運動方式 。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動 。
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