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巧克力對兒童的影響大嗎 巧克力對兒童的影響

生活百科生長發育

【巧克力對兒童的影響大嗎 巧克力對兒童的影響】巧克力成分中 ， 優質蛋白質含量低 ， 脂肪含量高 ， 對生長發育階段的孩子有不利影響 。
巧克力含糖量高 ， 吃后容易有飽腹感 ， 影響兒童食欲 ， 不能正常吃三餐 ， 對兒童生長發育不利 。兒童正處于快速成長階段 ， 對各種營養的需求很大 。巧克力含量高 ， 但蛋白質、無機鹽、維生素含量低 ， 不能滿足兒童生長發育的營養需求 。一般不建議三歲以下的兒童吃巧克力 。如果過早地讓兒童吃巧克力 ， 很容易出現胃腸道反酸 ， 產生大量氣體 ， 出現腹痛癥狀 ， 嚴重時會引起腸絞痛 。巧克力可以興奮神經系統 ， 比如兒童過早吃巧克力 ， 當神經系統興奮時 ， 往往會哭鬧 ， 睡眠不安 ， 不愿入睡 ， 間接影響生長發育 。巧克力含糖量比較高 ， 熱量也比較大 ， 很容易變胖 。如果兒童吃后不及時刷牙或漱口 ， 很容易得蛀牙 。兒童正在生長發育 ， 盡量不要吃一些膨化食品或者垃圾食品 。讓孩子多吃新鮮蔬菜水果 ， 多喝牛奶雞蛋 。巧克力中含有草酸 ， 草酸與鈣結合形成不溶性草酸鈣 ， 阻礙人體對鈣的吸收和利用 。如果長期吃巧克力 ， 會導致頭發干枯、腹瀉、缺鈣、生長緩慢 。

兒童需要多補充營養 ， 平時飲食盡量均衡、多樣化 ， 避免營養缺乏的可能 。兒童需求量大的營養主要包括優質蛋白質、礦物質、脂肪和糖類 。平時需要注意避免兒童挑食偏食 ， 但也需要注意避免暴飲暴食 。平時盡量增加動物性食物、牛奶、蔬菜、水果的攝入 ， 定期照顧孩子 ， 主要是了解發育是否正常 。如果有營養缺乏 ， 建議及時補充 ， 以免影響發育 。
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