1、在水里發生腳抽經時，保持冷靜，吸一口氣憋住 。
2、把抽筋的腳伸直，腳尖盡量往上翹，爭取把筋拉直 。
【游泳時腳抽筋如何緩解 游泳時腳抽筋如何緩解用手向下壓腳背】3、沒有什么特殊的情況下，1分鐘不到腳就可以恢復正常，可以運動 。這時趕緊游到岸邊把抽經的腳進行按摩讓他完全恢復就好了 。
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