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5種恢復免疫力超強的食物，可惜很多人不知道！

生活百科免疫力

冬季來臨，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根據天氣及時增減衣物，另一方面要注意提高免疫力 。提高免疫力的方法有兩種：加強鍛煉和多吃增強免疫力的食物 。哪些食物有這效果呢？今天為您推薦這些…
【5種恢復免疫力超強的食物，可惜很多人不知道！】　1
蘑菇
2
紅蘿卜
3
蜂蜜
蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐作用 。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染 。
　4
娃娃菜
5
芥菜
　養胃的食物有哪些？
紅薯
小米
《本草綱目》記載小米有“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的功效 。小米含豐富的鐵和維生素B1，膳食纖維在粗糧中含量偏低，口感細膩容易消化 。
山藥
山藥性平味甘，歸肺、脾、胃、腎經 ?！侗静菥V目》記載，山藥益腎氣、健脾胃 。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化，改善腸胃的功能 。
　姜
南瓜
南瓜性溫，味甘，入脾、胃經 。含豐富的胡蘿卜素，B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，能健胃消食 。南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，適合患胃病的人群食用 。南瓜能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化 。

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