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長壽不在于運動,在于靜養文章 長壽不在于運動，而在于靜養！

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長壽不在于運動 ， 而在于靜養！
每天清晨 ， 在各個公園都可以看到 ， 有著為數較多的人群 ， 正在做各種運動健生 。尤以老人為最！其實 ， 早晨的空氣質量指數 ， 是一天當中最差的 。是不太適合體育運動及鍛煉身體的（下午或黃昏較好） 。比如：二氧化碳含量就是最高的時候 。那為何會有那么多人去鍛煉呢？緣于“生命在于運動”的口號 ， 誤導了大眾 。
【長壽不在于運動,在于靜養文章 長壽不在于運動，而在于靜養！】“生命在于運動” ， 若從這句話的語境 ， 其本身而言 ， 也是不對的 。至少這句話太武斷 ， 太偏激了！“生命在于運動”表明 ， 如果不運動 ， 就沒有生命 ， 也就是會短命 。
果真如此嗎？是否人人都要運動？是否人人都適合運動？從辨證的角度看 ， 很顯然 ， 是要因人而異、區別對待的 。有些人 ， 是不適合運動的 。比如：體質虛弱者 ， 就不適合運動 。因為人的元氣是有限的 ， 對于體質虛弱者 ， 若參與運動 ， 必將耗損更多的元氣 ， 使身體虛上加虛 ， 雪上加霜 ， 得不償失！這種體質虛弱者 ， 其實只需要靜養就夠了 。再比如：肝病、腎病患者 ， 若參與運動 ， 必將加重病情 ， 使之惡化 。這類病人也只適合靜養的 。
正如曹操所言：“盈縮之期 ， 不獨在天 。養怡之福 ， 可以永年”！這個“養怡”兩字 ， “養”就是指養生 ， 包括飲食起居、生活習慣；“怡”就是指開心 ， 精神心理狀態 。
作為體育運動 ， 它只能夠加強身體肌肉、骨胳、關節等方面的強壯（對胖子好些） 。一個人 ， 會不會生病 ， 會生什么??？是由身體內因決定的 。好比 ， 同樣的天氣 ， 有人感冒 ， 有人健康 。氣候這外因是相同的 ， 但由于每個人的體質、免疫功能等內因不同 ， 而出現明顯的不同結局 。一個人的長壽與否 ， 是先天基因和后天調養來決定 ， 并不是運動可以決定的 。
西方國家的醫學專家作過統計 ， 人類社會的疾病 ， 70%與情緒有關 。這個情緒就是內因 。也就是我國中醫講到的“七情致病”（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲） 。也有人說 ， 通過體育運動 ， 能夠緩解緊張、焦慮的情緒 。不知大家想過沒有？緊張、焦慮等七情 ， 猶如幽靈附身一般 ， 在365天 ， 每天24小時 ， 隨時隨刻 ， 都可能即時而發 ， 難道你能堅持365天 ， 24小時不間斷鍛煉嗎？
或你在上班 ， 商場購物時 ， 突然出現了緊張、焦慮等情緒 ， 你也能馬上跑去鍛煉？消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟有多大 ， 也不得而知 。作為自主神經所支配的七情 ， 是不受意識所控制的 ， 何況運動乎？
民間有句俗話：“飯后百步走 ， 活到九十九” ， 其實這說法也不對 。因為在飯后 ， 人體的自我調節功能作用下 ， 把全身大部分的血液 ， 都調到胃部幫助消化了 。人體其它器官都是處于低度的缺血狀態 。若飯后百步
走 ， 因大腦供血不足 ， 出現頭昏、眼花、四肢疲軟 ， 容易發生意外事故 。再則 ， 也會加重器官的缺血狀態 ， 于健康反而不利 。

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