1、材料：燕窩5克、鮮百合20克、蓮子30克、枸杞5克、冰糖100克、紅棗三枚、水3杯 。燕窩泡水3-4個小時去除雜質濾干備用 。
2、新鮮百吅分成瓣洗凈去老蒂 。
3、蓮子浸泡2個小時裝好備用 。
4、將所有材料放入燉盅中加上水然后隔水燉煮50分鐘左右即可起鍋前10分鐘左右放入冰糖 。
【月子吃燕窩做法與功效 坐月子吃燕窩的功效與作用】5、功效：清燉燕窩口味清淡，沒有過多的添加，可以有效的幫助產婦補充氣血，幫助產婦排除體內的瘀血和惡露，加快產婦的恢復 。
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