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八段錦早上空腹練好嗎練八段錦的最佳時間 八段錦什么時間練最好早上空腹練好嗎

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1、八段錦早上空腹練好嗎
【八段錦早上空腹練好嗎練八段錦的最佳時間 八段錦什么時間練最好早上空腹練好嗎】一般不建議早上空腹練八段錦 。大部分人平時身體素質比較好，晨起空腹進行八段錦的鍛煉是可以的，但不建議長期這樣做，可能引起胃痛等消化系統疾病 。如果有血糖或是胃病等病癥情況，建議不要空腹鍛煉，以免出現低血糖暈倒的情況，或是加重胃部病情 。
2、練八段錦的最佳時間
早晨太陽升起，陽氣開始升騰，早上6點-8點鍛煉最佳 。八段錦是一種導氣的養生保健運動，在早上練可以輔助體內陽氣運行，更好地發揮八段錦的作用，帶動一天的活力 。如果早上沒有時間，可以選擇在傍晚鍛煉，也可以起到舒緩身心，緩解疲勞的作用 。注意不要在睡前1小時左右進行，以免影響睡眠 。

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