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冬季養生｜收元氣、保衛氣、補陰津

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冬季養生｜收元氣、保衛氣、補陰津

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秋夏季節，良多人畏寒怕冷、體虛易感，又口干舌燥、身材乏力、失眠焦躁……
這常常是由于身材元氣缺乏、衛氣不敷、陰津缺乏形成的 。秋冬攝生除要培補元氣外，補陰津也很緊張 。
收元氣：關元穴
冬季養生｜收元氣、保衛氣、補陰津

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【冬季養生｜收元氣、保衛氣、補陰津】《孝經緯》曰：“冬者，終也，萬物皆珍藏也 。”適應天然收養、閉藏之勢，可首選關元穴來收納咱們人體陽氣，為來年春季的生發“儲藏”身材能量 。
關元穴，為任脈腧穴，與肝、脾、腎三經交會，具備藏精氣、溫腎陽之功 。
【取穴】下腹部前正中線上取穴，以肚臍為終點，“一夫法”取肚臍下3寸即為關元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排為3寸） 。
【做法】
推拿法：可行摩法，搓熱掌心后，把掌心掩蓋于穴位皮膚上順時針標的目的揉按穴位部分，以皮膚覺得平和為度，每一次可行10-20分鐘，逐日可行屢次 。
艾灸法：陽虛體質人群最合適艾灸，入秋后到全部夏季都可常灸，把艾條撲滅后間隔穴位皮膚約3-5厘米處懸灸，每一次灸15-20分鐘，逐日1次，每一周可灸5日蘇息兩日 。也可隔日一次 。
留意：妊婦禁用關元穴 。
【后果】具備培元固本、補益下焦之功，推拿關元穴，可以為腎彌補陽氣，同時有調理內排泄之效 。
捍衛氣 ：身柱穴
冬季養生｜收元氣、保衛氣、補陰津

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秋冬冰冷，體虛易感的人群要早早開端停止艾灸，以期捍衛氣，進步免疫力，防備傷風 。
身，身材也 。柱，支柱也 。該穴名意指督脈氣血正在此吸熱后化為微弱豐滿之狀，并疾速循督脈傳遞使督脈的經脈通道充脹，如皮球充氣而堅可受重負普通，故名 。
【取穴】身柱穴正在督脈上，督脈位于人體的背面正兩頭地位 。
【做法】這個穴位針灸以及艾灸均可以，由于穴位正在面前，以是艾灸時其實不便當，能夠由別人施灸（辦法見關元穴），也可以使用艾灸盒 。
【后果】主治秋冬傷風，關于支氣管炎、支氣管哮喘也有必定的療效 。正在防備傷風以及加強免疫力下面都有很好的后果 。
補陰津：三陰交
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三陰交位于腎陰、肝陰、脾陰三陰交匯處，推拿這個穴位就可以滋補三個臟腑 。
【取穴】腳踝內側，足內踝尖，向上四指的地位便是三陰交 。
【做法】按揉為主，天天一次，每一次20分鐘以上 。
【后果】一年四時均可常按三陰交穴 。此穴不但能夠滋補腎陰，還能滋補肝、脾，對于呈現眼睛干澀、食欲沒有振、炎熱病癥的患者，有很好的輔佐醫治后果 。三陰交還能協助女性療養月經，調養子宮以及卵巢 。
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