現在是秋天 ， 白天還是熱的 ， 但是晚上氣溫驟降 ， 晝夜溫差大 。 如果你不注意 ， 你很容易感冒 。 秋天有“秋老虎” ， 總是侵犯人 。 什么是“秋老虎”？說白了就是邪燥 ， 從口鼻侵入體內 ， 損傷肺 。 人會覺得干咳 ， 痰少口干 ， 以為自己生病了 。 其實是秋燥的癥狀 。 懂得養生的人幾乎不離壺 ， 尤其是上班族和學生 。 他們應該多補充水分 ， 多吃梨、百合、銀耳、蓮藕等 。 潤肺生津 ， 拒絕油膩辛辣 。
文章插圖
秋天流行“堅持秋胖” ， 就是多吃大魚大肉 ， 補上夏天的失地 ， 補充脂肪和蛋白質 ， 增強自己的免疫力 。 感冒來襲 ， 你就不容易感冒了 。 減肥的話 ， 當然需要“補” ， 而且以吃肉為主 ， “以肉貼脂” 。 大魚大肉的同時 ， 別忘了一件事 ， 那就是頻率 ， 吃 。
文章插圖
太油膩的食物會增加身體負擔 ， 又趕上天氣干燥 ， 身體容易出問題 。 今天給大家分享一個兩全其美的方法 ， 既能堅持秋肥 ， 又能達到潤肺生津、祛燥、潤腸通便的效果 。 今天分享四款秋季養生湯 ， 從此再也不怕“秋老虎”了 。 配方教給你 ， 有很好的滋補作用 。
文章插圖
1.準備所需食材：山藥切半個 ， 蓮藕切片一根 ， 薏米適量 ， 紅棗4枚 ， 土雞半只 。 提前清洗干凈 ， 剁成小塊 ， 鍋中水燒開 ， 放入姜片和雞塊 ， 焯水去腥 ， 撈出 ， 冷水沖洗干凈 ， 備用 。
文章插圖
2.重新起鍋 ， 放入姜片、薏仁、雞塊、紅棗 ， 加入適量開水 ， 大火燒開關小火 ， 繼續燉一小時 ， 再放入蓮藕、山藥 ， 繼續燉半小時 ， 關火 ， 放鹽調味 。
文章插圖
1.準備排骨2斤 ， 玉米1個 ， 香菇6個 ， 胡蘿卜半根 ， 蔥適量 ， 姜適量 ， 蒜適量 ， 白玉菇適量 ， 山藥適量 ， 八角1個 ， 桂皮1個 ， 香葉3片 。 準備好所有的食材 ， 洗凈 ， 切塊 ， 將排骨放入有冷水的鍋中 ， 在水中加入料酒和姜片 ， 撇去浮沫 ， 洗凈 。
文章插圖
2.最好用砂鍋燉 。 加入排骨、蔥姜、八角桂葉 ， 加入適量開水 ， 大火燒開后關小火 。 燉40分鐘 ， 然后倒入胡蘿卜、玉米、香菇、山藥、白玉菇 ， 再燉30分鐘 。 關火放鹽調味 ， 不加其他調料 。
文章插圖
1.準備好所需食材 ， 老鴨半只 ， 紅棗六枚 ， 枸杞適量 ， 薏仁一把 ， 黃芪10根 ， 西洋參適量 ， 當歸2片 ， 將鴨子剁成小塊 ， 放入冷水中煮沸 ， 撇去浮沫 ， 再次洗凈備用 。
相關經驗推薦
- 秋季煲什么湯比較好喝？秋天煲什么湯最合適喝，這些常識你應該懂
- 蜂膠直接吃有什么污染嗎 蜂膠直接吃有什么污染嗎百度
- 汕頭企業職工養老保險參保登記材料 汕頭企業職工養老保險參保登記材料是什么
- ios13.1正式版什么時候更新 ios13.3什么時候更新
- 云若月最后的身份是誰 云若月的真實身份是什么
- 為什么輸入抖音號搜不到 為啥輸入抖音號搜不到
- 汕頭養老保險關系轉移接續是什么 汕頭養老保險關系轉移接續是什么時候開始
- 汕頭什么情況下需轉移養老保險關系 在本市的養老保險需要轉移嗎?
- 為什么有些地方限電 為什么各個地方限電
- 為什么自己做的饅頭過硬不白？自己做出來的饅頭怎么不白，你都知道嗎？長知識