1. 首頁 > 生活百科 > >

吃什么零食對身體好 這些零食也是藥

生活百科飲食指南

吃什么零食對身體好
大棗：治療便秘 人們都覺得大棗是補血的，其實，它的通便效果比補血效果更明顯，因為大棗的纖維素豐富，特別是沒有煮過的棗，而很多便秘的人是因為血虛，中醫的血虛還包括氣虛的意思，氣血虛的人是容易便秘的，其中一個原因是腸道蠕動無力，大棗的補氣補血作用，和它豐富的纖維素，正好幫助這類人解決便秘問題，每天能吃七八個大棗，這個效果就可以達到了 。

葡萄干：治療骨質疏松 葡萄干富含硼，有助于降低絕經婦女骨質流失的危險 。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，效果更好 。
櫻桃干：治療痛風 櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果 。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克 。
烏梅：治療高血壓 烏梅屬于中醫里的酸味藥，可以生津，夏天解暑常用，因為夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用，所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗 。
杏干：治療高血壓 杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效 。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預防高血壓和心臟病 。
無花果干：治療貧血【吃什么零食對身體好 這些零食也是藥】 每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血 。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收 。

    相關經驗推薦