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女人陰虛吃什么好 女人陰虛吃什么好的快

生活百科飲食指南

女人屬陰，一旦陰虛之后，就容易長雀斑、臉色黯淡無光，甚至會提前進入更年期等，那么，女人陰虛吃什么好？蓮子百合瘦肉湯干蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量 。瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘 。鍋內加水，再下蓮子和百合煮軟后，再下瘦肉片大火煮5分鐘，撒上枸杞子，調味 。
作用：補五臟不足，強心安神，可改善心律不齊，另外，還可以滋養補虛、滋陰養腎、清心除煩、寧心安神，改善陰虛者干咳、失眠、心煩等癥狀 。【女人陰虛吃什么好 女人陰虛吃什么好的快】
雪梨黑豆米糊大米60克，黑豆50克，雪梨1個，白糖適量，黑豆洗凈，用清水浸泡8小時，雪梨洗凈去皮去核，切成小塊，將材料倒入攪拌機中，加水選擇米糊功能攪打至米糊，將米糊倒入鍋中以小火煮開后盛出，加熱時，需要適當攪拌，以免糊底，加白糖 。
作用：可以滋陰生津，改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題，還能改善肺陰虧虛而引起的脫發，白發等等 。
銀耳番薯糖水銀耳1小把，番薯1個，冰糖適量 。干銀耳泡一晚上，番薯削皮切小，煲內加水與泡發的銀耳，大火煮開后，用小火再半30分鐘，最好放番薯煮軟，加糖 。
作用：銀耳滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血；番薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰 。此食譜可以促進血液循環，令皮下組織豐滿，皮膚變得光滑 。
絲瓜花蜜飲絲瓜花10克，蜂蜜20克 。絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，等到溫度適宜后，再加蜂蜜，攪拌均勻即成，可每天3次 。
作用：具有非常好的清熱瀉火，止咳化痰，滋陰潤肺之用，加入蜂蜜后，可以增加排毒，潤肺之功，滋陰效果很好 。
蓮藕老鴨湯老鴨半只，蓮藕1斤，鹽適量 。老鴨斬好，蓮藕切大塊，老鴨焯水，放到鍋里，加蓮藕一起煮至肉爛，調味 。
作用：鴨肉滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津，是一種理想的清補食物，陰虛體質者非常適合，蓮藕也是一種滋陰效果很好的食物，一起吃效果更佳 。

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