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柿子一天最多可以吃幾個 每天吃柿子的最佳時間

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柿子的口感甜軟多汁，富含維生素c、胡蘿卜素等營養物質，好吃又營養，但是柿子不能吃太多，那么柿子一天最多可以吃幾個呢？柿子一天最多可以吃幾個建議每天1-2個，以避免空腹吃柿子 。
柿子吃多了會出現腹痛腹脹，伴惡心、嘔吐等癥狀，還可以形成胃結石 。柿子吃太多容易導致胃腸內結石形成，引起“機械性腸梗阻” 。
柿子含糖高且含果膠，柿子的殘余留在在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒，故而柿子不宜多吃，尤其是小孩子和腸胃不好的老人，在吃柿子后宜喝幾口水，或及時漱口 。
還有柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收 。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏 。
每天吃柿子的最佳時間柿子宜在飯后1小時吃 。
柿子中的有機酸等有助于腸胃消化，增進食欲，同時柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，因此柿子在飯后1小時吃最佳 。
那些人不宜吃柿子脾胃功能不佳者不宜吃 柿子性寒，患有胃部寒涼者不宜食用；胃柿石的形成可能與胃部功能紊亂有關，因此，患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者，偉大部分切除者均不宜食用柿子 。
【柿子一天最多可以吃幾個 每天吃柿子的最佳時間】
糖尿病人不宜吃 柿子富含糖類，且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后易消化，使血糖升高 。
貧血患者不宜吃 柿子中的鞣酸能與食物中的鐵結合，妨礙人體對食物中鐵質的吸收，同時，兩者結合成的沉淀，會引起腸胃不適，甚至絞痛，故貧血患者不宜吃柿子 。
吃柿子的好處有哪些柿子營養價值是很高的，含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素，所含維生素和糖分比一般水果要高到兩倍左右，吃些柿子對人身體是非常有益處的 。
中醫認為柿子是屬于胃寒食物，而且是發澀的，歸肺、脾、胃、大腸經 。具有潤肺化痰，清熱生津，止痢健脾，益胃生津，潤腸涼血，止血等多種的功效 。

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