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酸奶糖分含量高嗎 喝酸奶會發胖嗎

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很多朋友都喜愛喝酸奶 ， 事實上喝酸奶是一件很好的事情 ， 但酸奶也不是老少皆宜的 ， 那么酸奶糖分含量高嗎？酸奶糖分含量高嗎【酸奶糖分含量高嗎 喝酸奶會發胖嗎】 酸奶和純牛奶相比 ， 含糖量高 。因為現在很多廠家在制作酸奶時 ， 為了滿足健康人群尤其是年輕人的口感和風味 ， 在酸奶中加入了一定量的白砂糖等蔗糖 。純牛奶一般不含添加糖類的 ， 含有的糖類只有一種 ， 也就是牛奶之中自身包含的乳糖 ， 乳糖：4.6～4.8% 。酸奶的熱量是72大卡（100毫升） ， 蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品 ， 且不含乳糖 ， 適合中國人體質飲用 ， 減肥期間可適量飲用 。
喝酸奶會發胖嗎不會發胖 。
酸奶是以新鮮的牛奶為原料 ， 經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發酵劑） ， 經發酵后 ， 再冷卻灌裝的一種牛奶制品 。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多 。酸奶不但保留了牛奶的所有優點 ， 而且某些方面經加工過程還揚長避短 ， 成為更加適合于人類的營養保健品 。專家稱它是“21世紀的食品” ， 是—種“功能獨特的營養品” ， 能調節機體內微生物的平衡 。不會引起發胖 ， 但是想要一個完美的身材要經常鍛煉 。
什么人群不能和酸奶呢1、感冒、咳嗽時不宜喝酸奶 。這是因為通常情況下 ， 感冒咳嗽是由于人體感受了外來的風寒、風熱邪氣 ， 這時治療上應該使用發散的方法 ， 驅除病邪 ， 排出體表 ， 最忌諱把邪氣關在體內 。中醫認為酸涼的食物有收斂作用 ， 不利于病邪的外散 。
2、虛寒體質的人不宜多喝酸奶 。這類體質的朋友常表現為畏寒怕冷、冬季手腳發涼、小腹冷痛、痛經 ， 食涼飲冷即發胃痛、腹瀉等狀況 。即便您把酸奶在室溫狀態下放溫了再喝 ， 它從性質上也是偏于寒涼的食物 ， 過多食用 ， 可能會加劇您的虛寒狀態 。
3、女性經期不宜多喝酸奶 。中醫理論認為 ， 溫暖是保持血脈通暢的前提 ， 在經期過多食用酸涼食物 ， 不利于經血的代謝 。如果您又是寒性體質 ， 甚至還可能引發宮寒血瘀 ， 影響正常的月經生理 。
喝酸奶有什么好處呢酸奶是以鮮牛奶為原料 ， 加入乳酸桿菌發酵而成 ， 牛奶經發酵后原有的乳糖變為乳酸 ， 易于消化 ， 所以具有甜酸風味 ， 其營養成份與鮮奶大致相同 ， 是一種高營養食品 ， 尤其對胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者 ， 更是適宜的營養品 。酸奶營養豐富 ， 其中的蛋白質等有效成分容易被人體吸收 ， 同時乳酸菌在人體當中還能產生一些具有增強免疫功能的物質 。

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