【引體向上可以每天練嗎 引體向上可以每天做嗎】1、引體向上可以天天練 ， 但也不要天天練 。引體向上訓練的頻率 ， 取決于訓練的目的 。如果想在體能方面和綜合素質方面有所提升 ， 可以天天練習引體向上 ， 主要以爆發和耐力為主 。
2、如果想以肌肉維度發展為基礎 ， 就不要天天練 。因為肌肉生長 ， 它需要休息階段 ， 肌肉是在休息中生長 ， 如果天天練習 ， 肌肉得不到休息 ， 這樣肌肉的生產空間也是有限的 。
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