4.每天晚上睡覺之前可以養成一種吃蘋果的習慣 ， 這樣可以有助于第二天清晨的排便 。 如果早上沒有大便的意向也可以空腹再吃一個蘋果 ， 這樣可以促使有便意 。 還有香蕉 ， 眾所周知香蕉是一種被大眾所知的通便的水果 ， 香蕉可以刺激腸胃 ， 更可以清除身體內的殘留的宿便 ， 所以建議大家平時多吃蘋果香蕉 ， 但有一點 ， 易拉肚子的人少吃香蕉 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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