老年人能喝蛋白質粉嗎老年人可以根據自身的身體狀況來補充蛋白質粉，有研究認為，老年人對蛋白質的需要量要比青壯年時略高些，老年人每日的膳食蛋白質攝入量為1.1～1.3克/千克體重，這有助于維持氮平衡，并有可能降低因能量攝入減少所致的蛋白質合成能力下降 。國外研究表明，老年人每天攝入90克蛋白質，而且要每餐保持30克蛋白質，才能較大限度地刺激肌肉蛋白質的合成，增加并保持肌肉質量 。
老年人補充蛋白粉注意事項1、不要空腹服用：空腹吃，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，不僅浪費，還加重肝腎的代謝負擔 。
2、蛋白粉的食用應在專業人士的指導下進行，食用時量不宜過多 。蛋白質經胃腸道消化吸收后，需經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，同時，蛋白質代謝的產物氨、尿素等含氮物質需經腎臟排泄 。如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔 。
【老年人能喝蛋白質粉嗎】 3、老年人在食用蛋白粉之前最好去醫院咨詢一下醫生，在醫生確定可以服用的情況下再進行食用才是最安全的選擇 。
一般經過手術后的人，蛋白質消耗速度加快，而蛋白質吸收功能會有所下降，很容易導致身體缺乏蛋白質 。蛋白質是傷口愈合的主要營養素，缺乏蛋白質會使傷口恢復緩慢，還會使免疫力下降，所以手術后的患者適量補充蛋白質能夠幫助術后身體恢復 。蛋白粉中富含優質蛋白質，消化吸收率好，能夠快速補充身體所需蛋白質，而且蛋白粉的食用方法方便，加入溫水中就可以食用，比較適合手術后的患者 。
2.長期熬夜加班的人群
熬夜加班會增加能量的消耗，補充蛋白質能夠為人體提供能量 。而且長期熬夜加班的人身體沒有得到充分的休息，容易出現疲勞、精神不振，免疫力下降等 。食用蛋白粉補充蛋白質能夠促進免疫細胞的生成，提高免疫力，蛋白質中含有色氨酸能夠促使5-羥基色胺的形成，協助大腦調節睡眠，還可以緩解疲勞感 。在熬夜加班時，沖泡一杯就可以食用，非常適合長期熬夜加班的人群 。
3.減肥者和素食主義者
減肥者和素食主義者一般都會對肉類比較抗拒，很容易出現缺乏蛋白質的情況，而蛋白粉含有的脂肪遠遠低于肉類和蛋類，是攝取優質蛋白質的最佳來源，所以減肥者和素食主義者都可以搭配蛋白粉來補充身體所需蛋白質 。
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