文婧說， 原來的內容 。
“生完寶寶不到兩周， 月子里喝什么奶湯比較好？母乳不多， 不夠寶寶吃 。 ”
這是一位產后媽媽的私信 。 接下來， 靖媽媽就來和新媽媽們聊聊“產后喝奶湯”的一些常見問題 。
母乳不夠寶寶吃 。 喝牛奶湯管用嗎？
產婦喝什么湯比較奶？
喝奶湯需要注意什么？
文章插圖
哺乳期的媽媽都聽過“奶湯”， 很多媽媽也喝了不少 。 有的媽媽工作， 有的媽媽不工作， 所以有的媽媽會質疑：奶湯真的管用嗎？
文章插圖
首先， 奶湯無非就是肉湯、蔬菜湯等 。 主要成分是水 。 喝湯可以幫助產后媽媽快速補水 。
母乳的大部分成分也是水 。 所以從理論上講， 產后多喝湯有助于增加母乳量 。
但是因為不同的媽媽有個體差異， 不同湯的主要作用也不一樣， 所以產后喝奶湯是否有用， 真的不能一概而論 。 大多數媽媽都喝牛奶湯 。
其次， 有些媽媽的奶湯里可能還會加入一些中藥來增加奶效， 比如稻草 。 生完孩子幾天后喝的湯里加了吸管， 確實效果更好 。
所以我的建議是， 產后母乳不足的媽媽可以先試用幾天， 看看有沒有效果 。
文章插圖
很多湯都能促進乳汁分泌， 如花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、海帶排骨湯、雞湯、木瓜紅棗花生湯、黑豆花生湯、扇貝絲瓜湯等 。
但如前所述， 不同的媽媽有個體差異， 不一定對所有的媽媽都有效 。
當時喝的是有效果的湯， 但是效果最好的是牛奶 。 一喝牛奶， 過一會兒就開始脹氣， 甚至堵奶 。 后來就不敢喝牛奶了 。
建議想通過喝湯來增加母乳量的產后媽媽可以嘗試一下 。 以下是產后1-6周的月子餐安排， 上面的湯也可以參考 。
文章插圖
不要喝太油膩的湯 。
媽媽產后身體虛弱， 需要進補 。 可以， 但不宜吃太油膩的食物 。 湯也是 。
家里很多老人都覺得油湯更有營養 。 其實這是一個誤區 。
太油膩的湯不僅沒有想象中那么“營養”， 而且喝多了還容易發胖， 讓產后媽媽更難減肥；還容易造成堵奶， 還可能影響新媽媽的血糖、血壓、血脂水平 。
所以盡量喝清淡的湯， 其他月子餐也是如此 。 不宜吃得太油膩 。
文章插圖
不要喝無鹽或太咸的湯 。
很多老人都覺得坐月子后不能吃鹽， 無論是做飯還是煲湯都不加鹽， 讓產后媽媽很痛苦 。
坐月子的媽媽出汗多， 在恢復期間要適當吃鹽 。 做飯煮湯的時候， 她可以加一點鹽補鈉， 味道也不錯， 就是不要吃太咸 。
產后媽媽如果吃的太咸， 對身體不好， 還可能影響血壓， 要多注意 。
文章插圖
不要喝“不變”的湯 。
每天喝一種湯， 再好的湯也會膩 。
況且媽媽產后需要恢復， 還要給寶寶吃母乳， 所以月子餐更注重營養均衡 。
在照顧產婦的時候， 可以變著花樣， 每天喝不同的湯， 產婦的食欲會更好 。
另外， 除了湯， 還可以試試牛奶、豆漿、各種粥等 。 看哪個效果更好 。
文章插圖
相關經驗推薦
- 菠菜根為什么是紅色的 菠菜的根為什么是青色
- 摸貓咪的耳朵是什么意思 貓耳朵是什么意思
- 吃了雪蛤就要吐 為什么吃木瓜燉雪蛤后惡心想吐
- 養陰潤肺的食物有哪些 吃什么養陰潤肺
- 水魚打邊爐用什么湯底好 水魚打邊爐用什么配菜好吃
- 柱候醬用來做什么菜 柱侯醬可以煮什么
- 孩子體寒怕冷怎么調理 9歲男孩怕冷冬天適合吃什么調理身體
- 餐廳禮品送什么好 餐館里送什么小菜好
- 用糯米炒米 炒米用什么米比較好
- 去臉上死皮小竅門 去臉上死皮有什么方法