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臉色發黃怎么辦 這3款食療記得吃

生活百科飲食指南

紅糖當歸煮蛋紅糖當歸蛋對于女性來說非常補，營養豐富，而且口感不錯 。尤其是在經期，煮過的紅糖水能夠補中益氣、健脾暖胃；雞蛋又能夠很好的補充蛋白質，增強體力 。這三樣東西放在一起，絕對是美容佳品！
當歸被譽為「血中圣藥」，正是因為它具有補血活血、調經止痛的功效 。對于女性的月經不調、痛經等具有很好的調理作用 。
食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
步驟：
1. 把所有的食材準備好，當歸切片清洗，用水泡10分鐘 。
2. 把當歸放入清水鍋中，煮15分鐘 。
3. 雞蛋放入冷水中煮開至熟，而后剝去蛋殼，并用牙簽或叉子在蛋白上扎一些小孔兒 。
4. 將剝好的雞蛋放入當歸水中，小火煮10分鐘，放入紅糖，煮到糖融化即可 。
此外，也可以根據自己的口味，適當加入枸杞或紅棗 。紅糖是早期最常見，也是最實用的養生飲品，加入當歸的紅糖雞蛋，對于經期女性來說既能活血補氣，又能補充體力，還可以暖胃健脾 。
不過再好的東西，也不能過多食用哦！食用過多，可能會增加腸胃的負擔，不但沒有起到養生作用，反而還會引起消化不良 。
生姜紅棗茶生姜紅棗茶，能夠有效地緩解女性手腳冰涼，同時可以驅寒暖胃、補血益氣、美容養顏 。
生姜具有強烈的辛辣氣味，向來被中醫認定為「風邪」的克星 。生姜在祛風防寒方面有著顯著功效，冬天喝姜茶，能夠有效預防感冒、發燒、喉嚨痛、頭痛等病癥 。
紅棗向來是女性大補良物，由于含有豐富的維生素，所以也被譽為「天然維生素丸」 。和生姜組合在一起，則是體寒怕冷、貧血體質朋友的良方 。
食材：紅棗25-30克、生姜10克、蜂蜜適量、枸杞適量 。
步驟：
1. 將洗凈的生姜切片，紅棗從中間切開 。
2. 將切好的生姜紅棗，放入開水鍋中大火加熱 。
3. 水開后加入適量的蜂蜜，攪拌調勻，放入少許枸杞，小火熬煮10分鐘 。
簡單三步，生姜紅棗茶就做好啦！不過這道飲品不宜在晚上食用哦，晚上食用生姜很容易產生內熱，也就是我們平常說的「上火」 。
紅棗每次的食用量，最好也不要超過20個，不然可能會引起胃酸過多或腹脹 。
薏仁紅豆粥薏仁和紅豆（赤小豆）都有天然的祛濕功效，利于健脾胃、消水腫、輕身益氣 。
現代人生活節奏快，工作壓力大，難免會心氣虛、濕氣重，薏仁和紅豆一起熬成粥，既能夠補血又能夠除濕 。
都說薏米為「米中第一」，其實一點也不為過，它既具有極高的營養價值，也具有豐富的藥用價值，是老幼皆宜的良品 。薏仁中含有維生素E，經常食用可以保持皮膚光滑細膩，有助于消除粉刺、色斑，改善膚色 。
食材：紅豆100克，薏仁70克，冰糖60克，桂圓肉少許 。
步驟：
1. 將薏仁與紅豆分別浸泡4小時 。
2. 將浸泡好的紅豆、薏米和洗干凈的桂圓倒入高壓鍋中，加入10-15倍的水，然后放入冰糖 。
3. 蓋好鍋蓋，壓30分鐘即可 。
【臉色發黃怎么辦 這3款食療記得吃】 值得注意的是 ，薏仁紅豆粥中千萬不可以加入大米哦！大米長期生長在水里，濕性黏稠，而紅豆和薏仁都是祛濕的，所以它們不能夠在一起熬 。加入大米，反而會影響薏仁紅豆粥的養生功效 。

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