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【薏米怎么吃減肥效果好】薏米減肥最有效的辦法怎樣吃薏米減肥

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薏米怎么吃減肥效果好：紅豆薏米粥 材料：薏米30g，紅豆30g，清水適量 。
做法：
1、薏米、紅小豆各30g洗凈泡一會 。
2、將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水 。
3、大火煮至噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了 。
【【薏米怎么吃減肥效果好】薏米減肥最有效的辦法怎樣吃薏米減肥】 小貼士：除了可以減肥外，還有祛濕、消腫、健脾胃等功效哦 。
薏米怎么吃減肥效果好：燕麥薏米粥 材料：薏米100克，燕麥50克，牛奶400克，清水適量，蜂蜜2勺，香蕉1根，藍莓100克 。
做法：
1、薏米用清水浸泡一夜，備用 。
2、薏米、燕麥，加入適量清水，大火煮開，轉文火煮到薏米軟爛 。
3、調入牛奶，大火煮開，關火，溫度降到80度，調入蜂蜜 。
4、最后根據個人口味，加入喜歡的水果，如香蕉、藍莓等，一起食用口感更好 。
小貼士：除了可以減肥外，還有促進消化、健脾胃、美容養顏、降低血脂血糖等功效哦 。

【薏米怎么吃減肥效果好】薏米減肥最有效的辦法怎樣吃薏米減肥

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薏米怎么吃減肥效果好：山藥薏米芡實粥 材料：淮山藥30克，薏米30克，芡實30克，水適量 。
做法：
1、薏米芡實洗凈備用;山藥洗凈掰成小塊 。
2、把所有材料放入大碗，加適量水，放入燉鍋，蓋上蓋子，隔水燉煮一夜即可 。
小貼士：除了可以減肥外，還有補充氣血、調和脾胃、祛濕利水等功效哦 。
【薏米怎么吃減肥效果好】薏米減肥最有效的辦法怎樣吃薏米減肥

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