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孕婦喝牛奶好還是羊奶好？

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孕婦，由于肚子里“裝”著一個孩子 。所以，不管走到哪里，都能受到特殊優待 。就飲食而言，孕媽媽也是一人吃飽，兩人享受啊 。
孕期補充營養，除了一日三餐的美食菜肴，早晚喝一杯鮮奶，也是眾媽咪的一大習慣 。一來可以補充蛋白質，二來能幫助鈣質吸收 。只是，這鮮奶可以是羊奶，也可以是牛奶 。
那么，孕婦究竟是喝牛奶好呢還雖喝羊奶好呢？
一派觀點認為，羊奶是產前產后的最佳營養食品，孕婦飲用羊奶能使胎兒發育良好 。另一派觀點則認為，孕媽媽喝牛奶，寶寶體重會更大，成長速度也會更快 。究竟孰是孰非？下面一起來了解下吧 。
先說牛奶吧
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加 。

喝完牛奶不能馬上吃的食物
1、橘子
喝完牛奶后不應該立即吃橘子，起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子 。因為在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收 。
除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物 。喝牛奶主要為的便于補充營養，但如果隨便與任何食物搭配食用的話，只會給人體帶來傷害 。
2、果汁
很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以為能增添新的口感以及營養 。但專家指出，如果加入過量的果汁在牛奶中，就會與大量的酪蛋白發生凝集、沉淀的情況，從而導致人體難以消化以及吸收 。
如果嚴重的話還有可能會引起消化不良以及腹瀉等情況，因此在牛奶中不要過量的添加果汁等酸性飲料 。

孕婦喝牛奶好還是羊奶好？

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牛奶什么時候喝效果最好
首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營養需求最高的 。所以早上喝牛奶有利于一整天營養的補充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶 。
其次，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間 。
最后，晚上睡前一小時喝牛奶，可能幫助睡眠，并且可以讓牛奶的營養盡可能地鎖住，不致流失 。
【孕婦喝牛奶好還是羊奶好？】要注意，牛奶應溫飲，不宜煮沸 。牛奶可以加熱后飲用，但不要煮沸 。煮沸后，牛奶蛋白質受高溫作用會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，鈣出現沉淀，并且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞，營養價值降低 。
通過以上內容的介紹，我們基本上對于喝牛奶最佳時間這個問題有了一定的了解，在此之后，大家就可以根據自己的實際情況來選擇喝牛奶的時間了 。
小編的話：懷孕期間的孕婦特別容易便秘，除了牛奶與羊奶之外，其實酸奶也是蠻好的 。酸奶含有豐富益生菌，具有調理腸胃、通便等功效作用 。不僅如此，酸奶還有較好的美膚功效 。所以，酸奶也是孕媽不二的選擇哦 。

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