氣對人體有推動調控、溫煦涼潤、防御及固攝作用，一個人氣足則說明身體好，氣虛則會出現身體虛弱、面色蒼白等癥狀，而補氣飲食是關鍵，那么，女人補氣吃什么最好？西洋參燉瘦肉西洋參20克，瘦肉250克，姜1片；西洋參切片、洗凈，瘦肉用沸水飛過，與生姜一起放進燉盅內,加入適量的清水，加蓋隔水燉2小時，吃時加鹽調味 。
作用：補氣養陰，清火生津，尤其適量氣虛陰虧的人食用，且供激烈活動后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用；瘦肉補腎養血，滋陰潤燥，提供能量，補充體力 。
桑椹糯米粥桑椹20-30克，鮮品需要30-60克，枸杞子30克，糯米100克；先將紅棗和糯米煮熟，再加桑椹小火同煮成粥，分兩次吃完，連用5-7天 。
作用：枸杞子補肝養腎，益精明目；桑椹滋陰補血，潤腸生津；糯米補中益氣，健脾養胃，止虛汗；此粥氣血雙補，還可滋陰，壯腰健腎 。
山藥蓮子紅棗粥糯米、山藥、紅棗、蓮子、枸杞子各適量；蓮子、紅棗頭天晚上泡好，山藥洗凈削皮，米洗干凈，放到鍋里加水煮沸，先大火煮沸，再小火繼至食材熟軟粥粘稠 。
作用：山藥健脾補肺、益胃補腎、固腎益精，適合脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、肺氣虛燥等癥者食；紅棗益氣補血，常用之于氣虛病人；蓮子補脾止瀉，益腎澀清，養心安神；糯米補中益氣，枸杞子可以補肝腎 。
黃芪紅棗茶黃芪3-5片，紅棗3-5粒，紅棗用溫水泡發，洗干凈去核，黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘，材料放到砂鍋里，加水煮沸，繼續小火熬半小時 。
【女人補氣吃什么好 女人補氣吃什么好得快】 作用：黃芪益衛固表，補氣升陽，非常適合氣虛乏力、食少便溏，中氣下陷，自汁盜汗，血虛萎黃等癥者食，紅棗補益氣血，是女性日常補養之佳品 。
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