魚類的營養豐富，而且脂肪含量比較少，所以很適合產后哺乳期的媽媽食用，而且它還具有催乳的功效，本文就推薦幾款，催乳功效比較強的魚類食譜，一起來看看吧 。
【催乳食譜精選推薦：魚類哺乳期】催乳食譜：魚類
烏魚絲瓜湯
原料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量 。
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催乳食譜精選推薦：魚類
制法：
1、烏魚宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片 。
2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸 。
3、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調味即可 。
食用功效：溫補氣血，生乳通乳 。
奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許 。
制作：
1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片
2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可
食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌 。需要注意的是不能過咸，也不可只飲鮮湯而不食魚肉 。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養 。
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