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補充維C有什么好處 你還沒補起來嗎

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補充維C有什么好處 ， 維生素C又叫抗壞血酸 ， 是一種水溶性維生素 ， 是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素 。維生素C雖不直接構成腦組織 ， 也不向腦提供活動能源 ， 但維生素C有多種健腦強身的功效 ， 它是腦功能極為重要的營養物 。維生素C的毒性很小 ， 但服用過多仍可產生一些不良反應 。膠原蛋白的合成膠原蛋白的合成需要維生素C參加 ， 所以VC缺乏  ， 膠原蛋白不能正常合成 ， 導致細胞連接障礙 。人體由細胞組成 ， 細胞靠細胞間質把它們聯系起來 ， 細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白 。
膠原蛋白占身體蛋白質的1/3 ， 生成結締組織 ， 構成身體骨架 。如骨骼、血管、韌帶等 ， 決定了皮膚的彈性 ， 保護大腦 ， 并且有助于人體創傷的愈合 。【補充維C有什么好處 你還沒補起來嗎】
治療壞血病血管壁的強度和VC有很大關系 。微血管是所有血管中最細小的 ， 管壁可能只有一個細胞的厚度 ， 其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定 。
當體內VC不足 ， 微血管容易破裂 ， 血液流到鄰近組織 。這種情況在皮膚表面發生 ， 則產生淤血、紫癍；在體內發生則引起疼痛和關節漲痛 。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象 ， 乃至死亡 。
預防牙齦萎縮出血健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒 。牙齦是軟組織 ， 當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血 。
維生素C略帶酸性 ， 作為微量營養素被攝入體內 ， 經體內溶解、消化 ， 其酸堿性對人體的影響是微乎其微的 ， 所以不必過份在意它的酸堿性 。
維生素C有助鞏固細胞組織 ， 有助于膠原蛋白的合成 ， 能強健骨骼及牙齒 ， 還可預防牙齦出血 ， 長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益 。
預防動脈硬化可促進膽固醇的排泄 ， 防止膽固醇在動脈內壁沉積 ， 甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解 。
抗氧化劑可以保護其它抗氧化劑 ， 如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸 ， 防止自由基對人體的傷害 。
治療貧血使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵 ， 促進腸道對鐵的吸收 ， 提高肝臟對鐵的利用率 ， 有助于治療缺鐵性貧血 。
防癌豐富的膠原蛋白有助于防止癌細胞的擴散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基對細胞的傷害防止細胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺 。曾有人對因癌癥死亡病人解剖發現病人體內的VC含量幾乎為零 。
保護作用在人的生命活動中 ， 谷胱甘肽和酶保證細胞的完整性和新陳代謝的正常進行至關重要 。
由于大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C ， 所以并不存在缺乏的問題；但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成 ， 必須通過食物、藥物等攝取 。
提高人體的免疫力白細胞含有豐富的VC ， 當機體感染時白細胞內的VC急劇減少 。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力 ， 提高殺菌能力 。
提高機體的應急能力人體受到異常的刺激 ， 如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激 ， 會引發抵御異常刺激的緊張狀態 。該狀態伴有一系列身體 ， 包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多 。

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