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霜降該如何養生 霜降適合的養生之法

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霜降為二十四節氣之一 ， 一般是在每年10月23日或24日當太陽到達黃經210度時開始 。每當霜降時 ， 我國南方地區就進入了秋收秋種的大忙季節 ， 黃河流域一般會出現初霜 ?！八狄娝?nbsp;， 米谷滿倉”的農諺正反映出了勞動人民對這個節氣的重視 。此時天氣漸冷、開始降霜 ， 各種疾病會乘虛而入 ， 因此 ， 更應該把養生防病工作提到日程上來 。霜降該如何養生
霜降吃什么 一、霜降養生最佳果蔬 “一年補透透 ， 不如補霜降” 。如果你想這個冬天不生病 ， 一定要做好霜降節氣的養生保健 ， 以下是霜降必備食物 ， 趕緊收好這份健康食譜！
二、飲食養生5要素 1、補肝：桑葚豬肝平補肝腎
2、潤肺：“益胃湯”益胃潤肺
3、健脾：蓮藕枸杞健脾益氣
4、補腎：“益陰里脊肉”益腎養血
5、補氣：太子參山藥益陰補氣
三、霜降養生圣物 霜降養生4要點
1、調補肝腎
2、除鼻塞、預防呼吸道疾病
3、增加陽氣
4、補腎、防感冒


霜降易患的病癥 霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期 。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病 ， 慢性支氣管炎也容易復發或加重 。這時應該多吃些梨 ， 蘋果 ， 白果 ， 洋蔥 ， 芥菜(雪里蕻) 。
霜降之時 ， 在五行中屬土 ， 根據中醫養生學的觀點 ， 在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關系上 ， 此時與長夏同屬土 ， 所以應以淡補為原則 ， 并且要補血氣以養胃 。
【霜降該如何養生 霜降適合的養生之法】 飲食進補當依據食物的性味、歸經加以區別 。飲食養生學側重于根據食物的“性味歸經”來調節人體陰陽 ， 滋養五臟六腑和預防疾病 。因此 ， 在傳統養生學中 ， 食物也根據其“性味歸經”而分為了不同的類型 。

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