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胃不好怎么調理 兒童腸胃不好怎么調理

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胃不好怎么調理，吃飯時，沒有吃主食，吃了些涼菜，炒豬肝，炒茄子，吃得太飽脹了，下午又不停地吃了幾種水果，傍晚就胃不舒服了 ?，F在該怎么辦?胃不好一直困擾著我，但是自己也管不住嘴，日常養胃該注意什么呢？細嚼慢咽胃是保存、消化食物的器官，胃的蠕動力強，食物就消化得快 。當然這還跟食物的精細程度有關，食物咀嚼的越充分，胃不需要花多大力氣就能消化完全 。
腹部按摩摩腹一直是中醫所推崇的養胃方法，可以在飯后和入睡前進行：雙手疊交放在肚子上，圍著肚臍劃圈，慢慢加大力道 。這樣既可改善腸胃功能，預防便秘，還能縮減肚子的肥肉哦！
健康飲水喝水是每天必不可少之事，水為生命之源，身體的五臟六腑也需要水液的滋養 。除了每天的飲水之外，清晨的第一杯水尤為重要，既可促進排便，還能補充睡眠時間遺失的水分 ?？崭沟娘嬎?00ml即可，且溫開水最佳 。
心態平靜眾所皆知，心情會影響到食欲，所以保持心態平和也是養胃的一大關鍵 。專家指出，人的情緒會影響到多種胃部疾病，如胃炎、十二指腸潰瘍等 。
合理運動運動雖然有益身心健康，但也要注意時間 。飯后一定不要馬上進行運動，否則會影響胃腸的血液供應，導致消化不良 。一般得等食物充分消化后再進行運動，至少1個小時 。
講究衛生【胃不好怎么調理 兒童腸胃不好怎么調理】 飲食不潔會引起腹瀉、嘔吐等腸胃癥狀，雖然癥狀會快速緩解，但有些致病菌并沒有那么快排出體外，所以平時還要注意食物的衛生，盡量避免外出就餐 。
少吃刺激食物刺激食物包括辣椒、酒、濃茶、咖啡等，這些食物會刺激胃粘膜，加重胃病 。

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