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瘦上身教程 可以怎么進行瘦身呢

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1、靠墻站，晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡 。還是晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面 。
2、平躺抬腿收腹運動，這動作運用了腹肌力量 。身體平躺，手臂自然放于身體兩側，雙腿交叉，用腹肌的力量抬起雙腿，膝蓋彎曲，之后放下雙腿，并重復進行這個動作 。這個動作相對簡單易學，但一定要用腹部力量，而不是腿部力量 。
【瘦上身教程 可以怎么進行瘦身呢】3、手臂屈曲運動，身體平躺在地板上，雙手朝頭頂方向伸直，雙手重疊，膝蓋彎曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子盡量不要伸長，手臂始終保持伸直 。

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