在經期臉上容易長痘痘的女性，除了需要做好皮膚的清潔外，還要注意飲食上的調整，多吃些新鮮的蔬果，多喝些湯湯水水，保持皮膚的水分，促進排毒 。銀耳雪梨枸杞湯銀耳1朵，雪梨1個，枸杞子一小把，少許冰糖 。銀耳用水泡發，撕開去蒂，雪梨洗凈去皮切塊，枸杞洗干凈，材料放到鍋里，加水煮至湯汁粘稠，冰糖 。
作用：生津潤燥，滋陰潤燥，養血補血，補腎養肝，美容潤膚 。
胡蘿卜番茄湯胡蘿卜100克，番茄150克，高湯適量 。胡蘿卜洗凈，去皮，切小塊，番茄洗凈，切塊，將兩種材料用果機汁攪拌成泥狀，鍋中加少量高湯，放果汁泥，大火煮開 。
作用：含有豐富的胡蘿卜素，維生素C，可清除致人衰老的自由基，有潤膚，美白，除痘，祛皺的效果 。
花生黃豆紅棗湯紅棗，花生，黃豆各適量 。黃豆用水泡一整晚，花生和紅棗洗干凈，材料放到鍋里，加水大火煮開，再用小火煮至豆子熟爛 。
【經期臉上長痘怎么回事 經期臉色長痘痘怎么辦】 作用：花生和黃豆含鋅較多，可以防止因缺鋅而引起的痘痘，同時，此湯又有補氣血的效果，經期喝還能促進排出通暢 。
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