來月經雖然壞處不少 ， 但經期排毒排污血卻有利于女性養生 。那么月經期間吃什么排污血呢？經血經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體 ， 屬于身體的廢棄物 。月經期間 ， 女性身體都或多或少會有不適 ， 但是這也是十分好的排毒時機 ， 女性可以通過飲食調理 ， 幫助身體排污 。
紅豆紫米粥【來例假吃什么菜最好排血 來列假吃什么最好排血】 做法：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天 。將山藥削皮 ， 切塊 。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去 ， 攪拌一下 ， 再轉小火慢慢煮 。等豆子和山藥都煮了就差不多了 。期間差不多要40來分鐘 。
功效：補血活血 ， 在經期喝的話 ， 可以加點紅糖 。
山楂桂枝紅糖飲做法：山楂15克 ， 桂枝10克 ， 紅糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮 ， 后加入紅糖調勻 ， 煮沸飲用 。
功效：溫經通脈、化淤止痛 ， 適用于婦女寒性痛經證 。
韭汁紅糖飲做法：鮮韭菜300克 ， 紅糖100克 。將鮮韭菜洗凈 ， 瀝干水分 ， 切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內 ， 加清水少許煮沸 ， 至紅糖融化后兌入韭菜汁 ， 即可飲用 。
功效：溫經補氣 ， 適用于氣血兩虛型之痛經 ， 并可使皮膚紅潤光潔 。
姜棗紅糖水做法：干姜10克 ， 大棗、紅糖各30克 。將前兩味洗凈 ， 干姜切片 ， 大棗去核 ， 加紅糖煎水 。喝湯 ， 吃大棗 。
功效：溫經散寒、緩急止痛 ， 適用于寒性痛經兼嘔吐者 。
此外 ， 女性經期要保持充足的睡眠 。養肝血對女人來說至關重要 。肝血不足 ， 月經量容易變少 。而養肝血最重要的是睡眠 ， 晚上11點以前入睡 ， 才能使肝血得到滋養 ， 讓容顏煥發光彩.
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