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木瓜煲什么湯最好 木瓜煲什么湯最好下奶

生活百科

木瓜是一種常見的水果 ， 除了能作為水果食用之外 ， 還可以煲湯喝 ， 那么木瓜煲什么湯最好呢？木瓜煲什么湯最好木瓜可以和魚肉、豬肉、牛奶等一起燉湯吃 ， 因為木瓜中富含維生素、纖維素、果膠、果糖等營養成分 ， 和魚肉、豬肉等富含蛋白質的食物一起吃 ， 能夠葷素搭配 ， 營養更均衡 。
木瓜玉米生魚湯的做法 食材：玉米1根 ， 生魚1條 ， 木瓜半個 ， 淮山400克 ， 花生米、枸杞各適量 ， 鹽少許 ， 姜2片 。
做法步驟
1．生魚宰殺治凈 ， 切段；木瓜去皮去籽 ， 切塊；玉米洗凈切段；淮山去皮 ， 切片；花生米、枸杞洗凈泡軟 。
2．將所有材料放入湯煲中 ， 加適量清水 ， 燒開后用中火燉2小時 。
3．加入姜片 ， 再煲30分鐘 ， 調入鹽即可 。
木瓜煲什么湯能潤肺木瓜排骨湯、木瓜瘦肉湯等都有很好的滋陰潤肺效果 。因為豬肉性平 ， 味甘、咸 ， 入脾、胃、腎經 ， 有滋陰潤燥的功效 ， 和木瓜一起燉湯 ， 對于肺熱、燥咳等癥狀也有食療的效果 。
【木瓜煲什么湯最好 木瓜煲什么湯最好下奶】
木瓜瘦肉湯的做法 食材：半熟木瓜半個、瘦肉片適量、鹽少許、雞精粉少許、水適量、香蔥末適量、枸杞適量 。
做法：
1、木瓜去皮去籽切小塊 ， 肉洗凈切片 。
2、將肉片放涼水中煮開撈出放入另一湯鍋中 ， 加木瓜、枸杞和水一起煮熟 。
3、加鹽和雞粉調味 ， 加香蔥即可出鍋 。
木瓜熱量高嗎不高 。
木瓜的熱量不高 ， 其每100g的木瓜熱量在30大卡左右 ， 而一個中等大小的木瓜其可食用部分在602g左右 ， 一整個木瓜的熱量也就在181大卡左右 。而且其中的每100g的脂肪含量在0.10g、碳水化合物含量在7.00g、蛋白質含量在0.40g、纖維素含量在0.80g ， 所以由此可見木瓜是一個脂肪含量低、低熱量的水果 。
木瓜什么人不適合吃木瓜性味平和 ， 一般人都可以食用 ， 但是注意過敏體質慎食 ， 因為木瓜中含有的木瓜酶容易誘發過敏 ， 一些過敏性體質的人群要謹慎食用 。
另外 ， 木瓜中含有豐富的纖維素、果膠、果糖等營養物質 ， 吃多了會加重消化負擔 ， 因此不宜多吃 ， 成年人一天吃200-300克即可 ， 大約半個左右 。

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