1、樹立正確的運動觀念,把握鍛煉要點是強身健體的重要環節,包括體力勞動的鍛煉和體育護身的鍛煉,均屬運動 。
2、正確的體育鍛煉環節：適度的運動可以促進血液循環和新陳代謝，調節和興奮大腦神經中樞，增強和提高免疫力 。
【正確的體育鍛煉環節是 體育鍛煉最基本、最重要的方法是】3、運動還可以增加飲食，提高睡眠質量 。但在鍛煉身體的時候，要把握好鍛煉前、鍛煉中和鍛煉后這三個環節，這樣才能達到鍛煉的最佳效果 。
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