【保養皮膚最怕什么？皮膚保養的誤區有哪些？】 藍紫色水果 。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷 。
葵花籽 ?？ㄗ迅缓匾獱I養素維生素E ， 有助防止皮膚曬傷 。葵花籽既是便于攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用 。
黑巧克力 。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對皮膚具有保護作用，讓皮膚更年輕 。
紅薯 。紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內轉化為維生素A)和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗 。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑 。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生 。
西紅柿 。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助于改善皮膚健康，防止色素沉淀 。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇 。
酸奶 。酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊致 ， 有助防止和抗擊皺紋 。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的 。
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