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經常在網絡上看到各種護膚秘方 ， 大部分都是說用天然無添加的東西護膚，比如可食用的黃瓜、檸檬等，但是這些所謂的天然秘方卻未必適合所有的肌膚，所以使用的時候不可全然相信，需要先試試，千萬不要過度的使用 ， 否則危害巨大 。
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1、保養皮膚最怕什么
過度清潔
有些人一天做面部清潔兩次或以上，甚至經常去角質 。這些過度清潔的日常習慣是后續各種皮膚問題的導火線 。皮膚表面有一層皮脂膜 ， 是人體自身分泌的油脂和水分等構成的水脂膜和表層結構性物質組成天然的第一道屏障，殺菌或抑制微生物的生長，滋潤皮膚 ， 不可輕易破環 。用洗面奶或潔面用品清潔面部來達到潔面控油的目的，這就等于自毀皮脂膜 。沒有這一層保護膜，皮膚問題接踵而來：干燥、敏感、毛孔粗大等等 。頻繁應用化學品洗手、洗頭、洗澡、反復搓澡等，過度地消除人體表面看似很臟的保護層，結果皮膚過敏和干燥就伴生出現 。
過度保養
現在的年輕女孩子，誰的化妝臺上不是擺滿了各種水、乳、霜、膜?只要是各種廣告或明星說對皮膚有好處的東西 ， 就不惜把自己的臉當“試驗田”，輪番上陣 。這些都屬于過度保養 。長此以往，會出現毛孔粗大、皮膚暗沉、松弛、敏感、皺紋等 。實際上 ， 只要有基礎的護理，如清潔、根據季節及環境選擇合適質地的護膚霜 ， 在特殊需要時才使用面膜就可以滿足基本需求了 。
過度暴露
現在人們愛美盛行，短裙、熱褲、露臍裝、低胸裝，各種可以秀出好身材的清涼服裝都隨處可見，甚至是寒冬也有人穿短裙，這些都屬于過度暴露 。短期內大家都不覺得 ， 但是長時間就會出現問題，而最大的問題也是大家最擔心、一直想通過各種途徑避免的問題：皮膚老化 。皮膚的好壞除了遺傳之外 ， 后天的最大影響因素就是日曬，紫外線能加速皮膚的光老化和光損傷，皮膚內的彈力纖維等會發生變性，這樣就容易出現皺紋 ， 各種色斑和皮膚的萎縮等 。
過度美白
人都說“一白遮三丑”，愛美的女士每天都會使用一種以上的美白產品，這些真的有效果嗎?事實上 ， 很多美白產品含有激素或重金屬汞等物質，短時期可能有增白效果，但時間久后就會出現其他化妝品問題 。要美白，最重要的不是美白產品 ， 而是防曬 。不論使用含有何種成分的美白產品，如果防曬沒做好 ， 要有實際效果很難 。事實上，我們的皮膚有自然代謝黑色素的功能，所以只要做好防曬，即使不用美白產品，雖然速度很慢 ， 色素沉淀還是可以自然淡化的 。
頻繁光顧美容院
現在很多女士喜歡定期去美容院美容，但如果你仔細觀察就會發現，經常去美容院的女性，皮膚看起來確實白嫩，但給人一種“磨”出來的“薄”的感覺 。人體皮膚角質層是第一層保護屏障 ， 實際上只有不到0.1mm，一旦遭到美容院破壞皮膚就容易受到各種因素的侵害 。這就像標準的墻面除掉了最外面的保護表層，時間一長 ， 皮膚抵抗力就低，經不起任何刺激 。經常有做了美容的女士因為出現色斑增多、脫皮、過敏等來門診找我咨詢 。其實這些美容都是沒有必要的 。
2、吃什么對皮膚最好
亞麻籽 。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸 ， 對防止老年斑和皺紋具有重要作用 。研究發現，每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀 ， 使皮膚更柔滑 。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用 。
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